Как восстановить режим ребенка, который засыпает в 1:30 ночи?

Пытаюсь восстановить режим ребенка

Проснулась в 8:40 утра 🥲 а уснула в 1:30 ночи

Дневной сон в 14:40 примерно, до 18:00 ( хотела разбудить пораньше, но ии сказал чем лучше спит днем ребенок, тем лучше будет спать ночью)

В итоге вечером вышли поужинать, бегала прыгала , не долго но все равно погуляли , дома уже пришли чисто перед сном покушать и ванночка

В итоге все равно уснула в 1:25 ночи

🥲как я устала от такого режима