Как справиться с тревожностью, отпуская детей гулять одних?

Скажите как выключить свою тревожность. Мы сейчас в Грузии и тут девочки мои старшие , познакомились с девочками и все гуляют одни во дворе без взрослых . Мне очень сложно их отпускать , я каждые 15-20 минут звоню. Я девочкам моим доверяю ,они девочки умные и знают что только гулять внутри двора и никуда дальше не выходить , и я их тихо проверяла и правда не выходят, только в магазин который во дворе так же . Но моя тревожность все никак не даёт мне покоя((( 🤯 как выключить то