Как перестать переживать за ребенка и стать спокойнее?

Если б мне сейчас сказали,что я буду такой тревожной мамой,я б наверное не рожала и жила в гордом одиночестве ,как перестать переживать за все? Я сижу на форумах,в соц сетях,попадаются видео,посты,в которых всякие новости,о болезнях детей и тд ,я читаю потом переживаю.. я завидую подруге,она проще к жизни относится,говорит я не где толком не сижу,смотрит сериалы,я тоже смотрю сериалы,но все равно сижу в телефоне