Что входит в меню диеты ГСД при беременности?
Слышала на диете гсд хорошо даже худеют в беременность. У кого есть эта диета, что там в меню? 😁 поделитесь, хочу хоть как-то питаться сбалансированно. А то я только подышу около еды уже +килограмм 🥲
Лучший комментарий
Комментарии
У меня гсд, из-за токсикоза похудела на 4 кг, диету не так сильно держу
На сладкое сахар не поднимается, зато на гречу 8.6 🤣
Вечером сладкое стараюсь не кушать
4 раза в день заставляют мерить Сахар 😭
А как так рано выявили? Гтт вроде сдается позже. Не знаю когда, тк в прошлую беременность даже не назначали его 🤷🏻♀️
@myk028, гсд могут поставить при сдаче крови натощак выше 5.1
Вот в телеге есть канал с гсд рецептами: ссылка
Не надо гсд диету просто так.
Там очень сильное ограничение углеводов, можно с другой стороны навредить
А так принцип прост, убираются все продукты с высоким гликимическим индексом , используется принцип Гарвардской тарелки, и питание разделено на три основных приема и 2-3 перекуса
Гарвардская тарелка
Без пищевого мусора, быстрых углеводов; не есть на ночь тяжелое
Набрала к 24 неделе 4кг
После гтт посадили на диету
В итоге сбросила 2 кг
К 30 неделе прибавка в итоге 2кг