Как бросить курить: реальный опыт борьбы с зависимостью
Только бросая курить, понимаю какая я безвольная.
На каждом шагу у меня триггеры: пить кофе-сигарета
гулять с ребенком -сигарета
поела -сигарета
Очень тяжело мне все это дается.
Сложно делать привычные дела, так как за них нет вознаграждения в виде перекура.
Завидую людям без зависимостей.
Иногда мне кажется, что мне проще отказаться от еды, чем от курения.
Лучший комментарий
Комментарии
Вы молодец, что решились на этот шаг! Просто уважение вам! 😊
Ну где ж вы безвольная, раз поставили себе цель и идёте к ней? И цель прекрасная и вы прекрасная. Пусть все получится! Успехов!
@iraalx выпью я за себя сама😁 а вот жрать мне меньше надо..
К сигаретам я по жизни ровно как то..странный я курильщик😁в 9кл курила..но все особо умные говорили баловалась..раз не пачку в день😁
Не долго..надоело..
Потом в 21год после алко покурила и месяц курила по 1-2 сиг вечером..
Потом лет в 30 только в дни алко так же по 1-2 шт.
Алого завели..курила фруктовую дымелку..как она называется не знаю😁 когда в лесу гуляла.. Тоже не долго..
В общем могу покурить пол сигареты если захочу..а так не надо оно мне😁
А вот с пожрать у меня проблемы😁😁😁
Ты придумай себе поощрение за не курение..так чуточку легче будет и приятнее😁
Я такая же. Курить обожаю. С легкостью могу не пить алкоголь.Но с сигами все сдожнее. Было много периодов некурения... Но мечтаю, что когда-нибудь все таки брошу навсегда)
С алкоголем у меня вообще просто, могу годами не пить и мне все равно😀но могу и нажраться хорошенько.
Я мечтаю чтобы изобрели безвредные сигареты😀
Попробую скачать.
Пока пытаюсь заедать стресс, надеюсь хоть поправлюсь, хоть какой то плюс будет
Не нравится, что мной управляют сигареты😀
Если бы я курила шт 5-10 в день, то не бросала бы .
А сократить у меня вообще не получается
Понимаю вас прекрасно... Сама бросала и не один раз.. На силе воле, с книгой Алена Кара ну и крайний раз на табексе, вот от него реально даже не тянуло покурить, отвращение на фоне приёма. Держусь уже три года, в основном из-за дочки. Периодически снится что курю, иногда мысли проскакивают выкурить одну, но редко, просто как воспоминания о былом))) В целом горжусь собой что не курю и не воняю пепельницей
@iraalx помогает?! Муж на пластыре бросал
Нужно потерпеть, все получится
. Я 3 месяца бросала . Первой стадией перешла на 3 сигареты в день и только после очень важных моментов , еды/секса/в таулете 😁
Потом спустя месяц вообще убрала и заменила на фисташки . Не иду курить , беру фисташки и ем , пока не полегчает .
Мне так плохо было , мне снились сигареты , я ночью просыпалась , уши в трубочку скручивались - даже спустя 8 лет бывало такое . А один раз вообще хотелось именно курнуть 😁😁😁😁 🌿
@iraalx, а как вскоре собираешься вернуться? Там же потом пздц как тяжело затянуться, горло начинает жечь дико . Я пробовала недавно , муж баблгам в курилку купил , я не смогла вообще затянуться
@zhalin, года через 2 в идеале, но в основном хватает меня на пол года😀
Я не первый раз бросаю, желание курить больше, чем отвращение первой сигареты😀
@iraalx, понятно , тогда терпеть и идти к своей целе 💪 тут никакие советы не помогут
Я отпускаю тебе твои грехи и ломку
Такой красивой можно делать все и быть местами слабой ❤️
Моя тетка грызла сырой рис. Сыпала его по всем карманам и начинала грызть рисинки, когда ломало
🤍
Я пока сосу конфеты(ненавижу их)
И ем фрукты в огромном количестве-желудок уже отказывает😀
А так же начала делать дыхательную гимнастику
@iraalx, попробуй попрактиковать латеральное дыхание
У меня бошка от него кружится, как и от сигарет, збс замещение 😂
Нужно перетерпеть, потом будет новая стадия, раздражение от курящих вокруг, тошнота от дыма, а потом уже только алкоголь будет триггерить. Дело не быстрое, но не сдавайся! Жить не вонючкой круто.
Вторая стадия не проходит никогда у не курящих 🤣
@tatiana79-79 не проходит да, но со временем легче. Я 12 лет не курю.
Я уже бросала курить, 2 года не курила, но каждый день эти два года мечтала затянуться😀
У меня тоже так было: поела- сигарета, за руль - сигарета, везде были намеки🤣
Я сейчас стараюсь тупо спать весь день, и то снится😀
@iraalx о, мне до сих пор снится иногда, хотя 7 лет прошло
Окр цепочки напоминает 😁 после кофе - сигарета... Повышенную тревожность сигаретой снимаете. Не думали именно с тревожностью бороться? Привычка курить потому и сильна 😉
@petermaan поедет точно, я в апреле электронику бросила