Какие витамины для волос и ногтей реально работают?
Девочки от каких витаминов для волос ,ногтей вы реально увидели результат?ногти тонкие волосы выпадают (питание у меня хорошее хотела витамины пропить 🥲)
Лучший комментарий
ОливияМама двоих (1 год, 7 лет)
«Кожа, ногти, волосы» от Солгар, очень хороший комплекс. Но также обязательно нужно проверить железо и витамин д3, если дефицит, от этого могут выпадать волосы. Я поэтому отдельно и солгаровское железо принимаю
Комментарии
АлевтинаМама четверых детей
Пью хелатные минералы для кожи и волос Тетралаб, мне нравятся, волосы и ногти стали крепче, рост волос появился, кожа выглядит лучше.
ОливияМама двоих (1 год, 7 лет)
«Кожа, ногти, волосы» от Солгар, очень хороший комплекс. Но также обязательно нужно проверить железо и витамин д3, если дефицит, от этого могут выпадать волосы. Я поэтому отдельно и солгаровское железо принимаю
Биотин принимать желательно через час после завтрака, но можно и сразу, если думаете, что забудете. Так как витамины Б будоражат нервную систему.
Что касается цинка и меди: есть рекомендации принимать эти витамины в разное время: например, цинк утром, а медь в обед. Но некоторые врачи говорят, что организм усвоит то, что ему
больше необходимо.
Кремний можно принимать в любое время, независимо от приема пищи.
Магний в 19:00
А если железо (вдруг железодефицит. Точно не знаю) будете принимать, то обязательно с белковой пищей для хорошего транспорта и усвоения. Так как ферритин - это белковый комплекс.
Д3+К2 принимать утром после завтрака, насыщенный полезными жирами.
А лучше, конечно, для полного спокойствия проконсультироваться со специалистом🌷
kamik34Мама дочки (5 лет)
Благодарю за полные ответы ❤️
@aliiiina38, пусть будет вам во благо🌷
Всё равно, если же возможность есть, то проконсультируйтесь со специалистом. Я человек, поверхностно знающий эти моменты😅
kamik34Мама дочки (5 лет)
@qmwnebrvtcyx, ❤️❤️❤️
Кремний: Биосил в капсулах от BioSil by Natural Factors. Перед началом приема кремния необходимо сдать анализ на уровень
кремния в крови.
А вот насчет биотина: можете чисто биотин купить и принимать, а можете взять комплекс витамина Б. Конечно, отдельно биотин намного эффективнее будет, а комплекс вам для нервной системы хорошо подойдет, успокоит и т.п.
Читала, что биотин может искажать анализы. Поэтому, если вдруг надумаете сдать анализы, то приостанавливаете прием этого витамина и предупреждаете врача, что принимали биотин.
Желательно без анализов не принимать витамины. Магний можно, его передозировать очень сложно.
kamik34Мама дочки (5 лет)
@qmwnebrvtcyx, спасибо ☺️ то есть три раза в день принимать ?)до или после еды ?)
@aliiiina38, три капсулы за раз. Как упаковка закончится, сразу проверить. Много меди в организме-это не есть хорошо. А цинк выводится при переохлаждении сразу
kamik34Мама дочки (5 лет)
@qmwnebrvtcyx, спасибо ❤️
Saki SMMМама двоих (2 года, 5 лет)
железо
витамин Д
какие у вас?
@aliiiina38, прям отличная форма считается магний глицинат. В первый раз принимала от фирмы KAL (да, от капсул воняет, грубо говоря😄), но есть толк. Сейчас взяла себе комплекс магния разных форм (Ultra-Mag от Source Naturals). Там магний в виде цитрата магния, комплекса янтарной кислоты, глицината, малата и тауринатного комплекса + Б6 витаминчик. Главное, правильно подобрать дозировку для себя. Я подбираю всегда по весу. Например, чтобы чисто глицинат подобрать: то вес свой умножаем на 10. А если у вас часто снижается А/Д, то дозировку увеличиваем постепенно до нужной и комфортной для вас. Там сзади написано бывает сколько мг магния в 2 капсулах или 3-х (обращайте на это внимание).
Например: в ультра-маг в 2-х таблетках 420мг магния в общем.
Принимать надо за 3-4 часа до сна. В идеале в 19:00. Малат форма обычно бодрит, но в комплексе если принимать, такого эффекта не бывает.
kamik34Мама дочки (5 лет)
@qmwnebrvtcyx, вот я неделю где то норм не принимала и у меня с 38 упал до 30
@aliiiina38, ставьте будильники и держите витамины на видном месте. Ну д3 в дверце холодильника🌷
Читайте также
Девочки , я в шоке вообще от этого витамина, у меня ни один волос ещё не упал после родов и ногти стали расти и не…
Девочки , я в шоке вообще от этого витамина, у меня ни один волос ещё не упал после родов и ногти стали расти и не ломаться . После рождения мальчика в первый же месяц я лысая была , а сейчас наоборот , волосы по пояс уже
Опять лезут волосы, опять клочьями, кто какие витамины пьет, лучше комплекс, а не только кожа, ногти, волосы...
Опять лезут волосы, опять клочьями, кто какие витамины пьет, лучше комплекс, а не только кожа, ногти, волосы...
Девочки ,подскажите ,ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОРОШИЕ ВИТАМИНЫ для волос ,ногтей и кожи 😭😭😭😭😭
Девочки ,подскажите ,ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОРОШИЕ ВИТАМИНЫ для волос ,ногтей и кожи 😭😭😭😭😭
Что-то хочется попить витаминов, подскажите какие хорошие? 💊Может что то для волос,ногтей,кожи🤔
Что-то хочется попить витаминов, подскажите какие хорошие? 💊Может что то для волос,ногтей,кожи🤔
Кто какие витамины пьет??? Может есть какой-то чудо витаминный комплекс для женщин?…
Кто какие витамины пьет??? Может есть какой-то чудо витаминный комплекс для женщин? Волосы,ногти,кожа,зубы,настроение-сдаю по всем позициям.
Алевтина·Мама четверых детей
Пью хелатные минералы для кожи и волос Тетралаб, мне нравятся, волосы и ногти стали крепче, рост волос появился, кожа выглядит лучше.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить