Мой прогресс за месяц: фото до и после!
ссылка
Балаболила я тут однажды🤣🤣
Но! Взяла себя наконец в руки месяц назад, итог на фото.
Впереди ещё много работы, но начало положено АльхамдулиЛлях🥹
Цель: 55 кг.
Присоединяйтесь🤣
Лучший комментарий
Комментарии
Не лень, 2 минуты всего занимает же. И измеряюсь не каждый день, раз в неделю-две
@nalizhani, ааа. Я каждый день на весы встаю 😂 каждые 500грамм туда сюда записываю
Без дефицита калорий никуда, к сожалению 🤣
Но я подключила тренировки, питаюсь до 1400-1500 ккал, сладости заменила на ппшные, иногда могу что-то обычное тоже съесть, но в пределах допустимых калорий. Стараюсь добирать норму белка
@nalizhani, я тоже думаю, что не может быть жопа, ведь всегда ОБ измеряли на ней, о животе даже не подумала 😂
@u.adm, тут сверху вниз
Обхват бицепса
Обхват груди
Обхват талии
Обхват живота
Обхват бедер
Обхват ляжки
Обхват икры
🤣
Вам не лень измерять все ?😁 у меня терпения не хватит постоянно замеряться, я только взвешиваюсь, то что бока ушли и живот стал меньше итак видно.