Переход во второй триместр и новые болячки: мой опыт
Вчера для меня был маленький праздник - переход во второй триместр🤗🥳
А в подарок новая болячка😹😹😹😹😹😹 Теперь у меня разваливается поясница🥹 Съездила к остеопату в МД на севастопольском - поделала она мне легкий массажик, вроде гораздо легче стало. Сегодня проснулась и поняла - аннет 😁 Но она говорила, что 72ч после сеанса еще процессы восстановления идут. Жду и надеюсь на лучшее🙏🏽
Еще и заодно внеочередное узи сделала. Плацента перекрывает внутренний зев матки.. предвестник предлежания. Но есть огромные статистические шансы, что к 20й неделе покажет положительную динамику в поднятии наверх🤞🏽🤞🏽🤞🏽🤞🏽 Надеюсь на лучшее😁
Короче.. я в рядах тех, кто разваливается при беременности👏🏽👏🏽👏🏽 спасибо за внимание 😁
Комментарии
А у вас тоже было такое, что при каких-то определенных движениях прям резко давало в поясницу болью?
@vika_bons, да - любые попытки наклониться, неудачные повороты сразу же резкой болью отдавались. По упражнениям - самые базовые колени к груди (по одному и оба одновременно) и наклоны согнутых коленей в одну сторону, потом в другую, лёжа на спине. Делала на кровати, собственно)
Когда стало полегче - вернулась к обычным зарядкам, старалась побольше ходить пешком (в удобной обуви), ходьба очень помогает укрепить поясницу. Можно прям комплексы упражнений для беременных посмотреть)
Сейчас 3й триместр, под весом малыша естественно нагрузка стала большая - снова иногда побаливает, но уже не стреляет, просто немного ноет, если нагрузила. С поясницей после облегчения главное не терять подвижность и не убивать спину - готовить на удобной поверхности (столешница, а не низкий обеденный стол, как это особенно любят бабушки делать), присаживаться вместо того, чтобы наклоняться и прочее. Следить за нагрузкой, в общем.
Кстати, классно расслабляет поясницу плавание)
У меня поясница разболелась так, что кроме как лежать ничего толком не могла. В итоге всё прошло дней за 5-6 без массажей, только упражнения лёгкие на расслабление поясницы делала. Я так понимаю, матка поднялась, позвоночник адаптировался)