Как правильно принимать витамины: кальций, Д3, йод, омега и железо?
Пью с утра Кальций,Д3,Йодомарин,Омега и железо. И пью после еды,подряд друг за другом. Я правильно делаю да? Или лучше когда и как пить?
Лучший комментарий
Комментарии
Потому также нежелательно пить комплексные мультивитамины на подобии элевит и фемибион, там многие друг с другом не усваивается
Витамин Д принимайте с 9 до 11 часов сразу после еды
Йодомарин с ним не принимайте
Оставьте принимать позже после обеда
Омегу можно и вечером после еды
Если все вместе принимать сразу, они не будут усваиваться
чтобы железо усваивалось, необходимо прием препарата разделять по времени с кофе, чаем, яйцами, молочными продуктами, злаками, бобовыми, шоколадом, препаратами магния, кальция, цинка, поливитаминами минимум на 2 часа, с препаратами, влияющими на кислотность желудка, минимум на 4 часа. При соблюдении этого, ваши результаты быстрее улучшаться ин ша Аллаh ✨
Железо за пол часа до еды,