Как съедать норму калорий в день при похудении?
Товарищи худеющие, скажите мне, как вы съедаете норму калорий в день? Ну каааак???
Подходит к концу 5-й день этого аттракциона, я откровенно задолбалась жевать!
Открытие дня: безлактозный творог с безлактозным молоком и горстью голубики тщательно взбитые в одной миске можно в себя упихать)
Огромный плюс: мне не хочется всякого говна. Просто потому что я устаю есть.
Хочется жить свою вкусную жизнь, но врач сказал, что ее лучшая часть уже позади)))
P.S. Я поняла, что просто худеющие едят все, у меня лечебная диета, почти ничего нельзя пока.
Комментарии
@mili.nur1987, сегодня 6-й день и результаты отличные: болевой синдром
уверенно уходит, отеки спадают, в туалет снова по расписанию хожу, живот перестал в круглосуточном режиме быть натянут. Тяжелее всего мне дается питьевой режим, но понимаю, что надо. Если с едой такие жесткие ограничения временные, то и соблюдать их легче, а вот заставить себя много пить воды…
@yana_v_v вы молодец! У меня большие проблемы с кишечником, уже давно, есть причины. Но почему то фод мап я еще не пробовала. А ферменты принимаете?
@mili.nur1987, у меня пока только метеоспазмил и фитомуцил до конца обследования
Странный вопрос, если у вас лишний вес, то вы прекрасно знаете как съедать много калорий в день
Странно, что вы читаете половину поста, а потом оставляете странные комментарии
Моя высокобелковая диета закончилась приступом ,почки дали сбой хотя до этого не было проблем ((((
Exponenta не пробовали пить? 30 гр белка на 250 гр. а-ля йогурта, и вкусно. Мне прям зашла она
Да что-то хочется уже проголодаться))
Но если на завтрак есть куриную грудку, на обед рыбу, а на ужин мясо, то единственное желание - лопнуть! Попутно приходится бесконечно есть овощи.
Голодание, это какое-то импульсивное решение, организму нужен вечный процесс.
Это пока всё не надоело. Потом половина продуктов будут поперёк горла стоять, и в ход пойдет другие, не такие низкокалорийные 😂
Да у меня пока очень ограниченный список продуктов, итак перебираю все подряд. Хочу обратно свои макароны с сыром)
А зачем съедать норму, если можно съесть меньше и быть сытой?
Потому что нужно выедать норму белка, ну и соответственно в балансе с ним и жиров с углеводами.
Ну с белком нужно есть много клетчатки, чтобы в кишечнике банально гниения не было.
Есть "теос" греческий йогурт, в нём очень много белка. ГСДшники на нём все сидят, если например нужен белок, а мяса не хочется
@golden_peony, почки у меня слабое место, их врач держит на контроле и я. Фрукты почти все на стопе пока, да и с сахаром проблем нет, у меня с кишечником проблемы, с ним и борюсь сейчас, а это значит, что нужно найти свой баланс сейчас и в продуктах, и в их количестве.
@yana_v_v тогда следите за потреблением белка. Сама мучаюсь в этом плане.
В принципе, если организм получит передоз, то вы это сразу почувствуете - поясница и чуть выше, начнёт тянуть - это почки.
Я так от протеиновых коктейлей отказалась на прочь.
@golden_peony, спасибо! Все очень по делу и с умом)
Я стараюсь без экстрима, главная цель - хорошо себя чувствовать. Пока просто сложно научиться столько всего есть)
Я сегодня жевала стейк небольшой из аэрогриля с овощами и устала, и есть тоже больше не хотелось ))
@vasyaeva.ul, я всю жизнь не завтракаю, обедаю супом, когда дома, а вот ужин может быть плотным. Сейчас приходится все делать наоборот и мне очень сложно…
Не ограничиваю продукты, поэтому легко 1500ккал набирается.
Я уже ни на что смотреть не могу)
Железно должно быть 80-100 г белка и примерно 1500 кк.
При этом ни фрукты, ни половина круп, ни половина овощей не подходят. Бесит. А мясо тоннами я есть не могу.
@yana_v_v, о как. Есть ограничения же)
У меня ограничений нет, поэтому я не наедаюсь. Учусь есть сытно и надолго. И вписываться в калораж.
@maart, а я как коза, весь день жую жую, никак не нажую 😆
Какая у вас диета, для чего, от чего, если не секрет?