Как справиться с кризисами детей и сохранить рассудок маме-одиночке?

У старшего подростковый возраст, у младшей кризис 3-х лет, а у мамы кукуха улетела ко всем чертям🤪🤪🤪 Представьте мое состояние, матери одиночки с двумя детьми😵‍💫😵‍💫😵‍💫 я уже не знаю каким Богам молится🫠🫠🫠