Как похудеть, если вес не уходит? Какие анализы сдать?
Девочки
Подскажите
Как похудеть 🤣🤣
Уже месяц максимум ограничила всем а на весах плюс
Или посоветуйте какие анализы сдать
Комментарии
У вас ребенку 5 месяцев, если кормите грудью, то быстро исчезнете, мне даже приходилось набирать 😅 если хотите быстрее, то исключите молоко, ни чай, ни кофе не белите
Нет я уже не кормлю грудью как 2 месяца от стресса и болезни сгорело
@miamama1994, тогда просто здоровое питание : утром яйца или творог или овсянку на воде только без молока , отдавать предпочтение супам на говяжем или курином бульоне в обед (без обжарок)+ кусочек хлеба (можно черный бородинский), вечером мясо/рыба/птица 2 ложки с горкой любой крупы и салат с помидорами/огурцами. На десерт любой фрукт : 1 шт. Вроде хочется сладкого съешьте персик и будет вам счастье. На ночь коктейль: кефир плюс отруби.
приходите ко мне на марафон) вместе все получится)
Дефицит калорий
Нужно чтобы организм расходовал больше, че вы едите)
Единственное , что есть для похудения это питание и спорт . Не просто ходить . А прям спорт . Начните с малого .
А с таких ограничений вы скоро сорветесь и наберете еще больше и все .. Кроме еды , надо понимать еще , что есть ее польза , если это блинчики и бургеры , то далеко на этом не уехать .
со вчера начала подсчёт ккал,записываю всё в приложение.
к истории супруга выше: программа физикл 👍🏻 не реклама, а рекомендация от души. Много всего было испробовано: кето, интервальное голодание, подсчет ккал, много спорта. Дело в том числе в голове. Возможно, конечно, в гормонах. Но это последнее, куда я бы начала копать.
Сходите к эндокринологу,сдайте анализы.
Вот у меня Тереоидит,пью эурерокс,и когда анализы в норме,то все отлично,а когда хоть чуть выше но в пределе норме,меня начинает разносить,поэтому наверно на эутероксе я пожизненно😂
@miamama1994, вы хотя бы просто посмотрите что у вас с анализами! Иногда бывает так что на диетах,спорт ,а вес стоит,и проблемы внутри
Считать вес еды и калории, фтз нагрузка три раза в неделю минимум
Дело не в ограничениях, а в дефиците калорий) если вы кушаете жареную картошку на ночь, но не едите булки, то результата все равно не будет
@miamama1994 вы считаете шаги или примерно???
@miamama1994, смотря чем вы набираете эти 1600. Если всякая запрещёнка, то с такой жарой, вас может элементарно водой залить и увидите плюс. Повторюсь, когда у организма стресс, он запасает.
@miamama1994, а что вы едите за день?
И никаких голодных диет и перекусов магазинных. От этого сахар скачет, и вес только увеличится. Восстанавливайтесь и берегите себя 🙏❤️ Вы у себя одна такая самая лучшая в мире мама ❤️❤️❤️