Как восстановиться после родов и вернуть физическую активность?

Айу айа так устала быть физически ограниченной, немощной🫠. Считай, 9 месяцев беременности потом послеродовые последствия сейчас. Физически активному человеку сложновато.. Хочу уже активничать, быть физически в ресурсе🤩