Режим дня двухлетнего ребенка: подъемы и сны
Какой режим дня у вашего двухлетнего ребенка? Вернее подъемы и сны(дневной/ночной).
С 1.10 все расплывчато.. вижу вечерний перегул и плохой ночной сон и подъемы с 4:30-5:30 …
Где взять толковую информацию по снам в этом возрасте?
Комментарии
Подъем в 8:30
Сон с 14:00 до 15:30
В ночь в 22:00-22:30
В 6 +- подъем
В 11-12 был дс, сейчас сдвинулся
Сон +- 2 часа
Ночь в 19:30-20
Подъем в часов 8, сон с 14 до 16-17, ночь с 23, сейчас четкий режим садика
Подъем в 6.40-7.00. Сон час с 13 до 15. Отбой в 21-30-22.
У сына был подъём в 7, потом очень активная прогулка на улице на 2-3 часа, далее дс с 12-13 до 15-16, позже её давала спать. Потом опять прогулка на улице и отбой в районе 22
Уже давно режим такой.
Утро встает: 6-7 (обычно 6:30)
Обед сон: с 12-до около 13:30-14.
В ночь: в 20:30-21
Бывают и сбои системы конечно
Подъем в 6:40-7:40,дневной сон с 12:30-13:00 до 15:30-16:00,ночной сон с 21:30-22:00
Отправляю вам примерный режим
✖️Режим 19 мес-3 года
🔴Подъем 6:30
🔴1 вб — 6 ч 00 мин
🔴Активное вб 4 ч 55 мин
🔴Спокойное вб 40 мин
🔴Ритуал 15 мин
🔴Засыпание 15 мин
🔴Сон до 2 ч 30 мин НЕ БОЛЕЕ
🔴2 вб — 6 ч 20 мин
🔴Активное вб 4 ч 30 мин (ванна в конце активного вб, перед спокойным)
🔴Спокойное вб 1 ч 30 мин
🔴Ритуал 15 мин
🔴Засыпание 15 мин
🔴НС 21:20
➡️Суммарное вб — 12 ч 20 мин
➡️Ночной сон — 9 ч 10 мин
➡️Дневной сон — 2 ч 30 мин
➡️Суточный сон — 11 ч 40 мин
🔴Спокойное бодрствование и расслабление перед сном обязательно
🔴Ритуал перед сном не менее 15 минут
🔴Всегда одинаковый мостик расслабление внутри ритуала
🔴Спокойное ВБ 1 час всегда перед снами
🔴Держите утро стабильным, разброс не более 15 мин
🔴Держите индивидуальные нормы суточного сна и суммарного ВБ регулярно