kira_eva
Frau·Мама дочки (4 года)
Какой магний лучше: хелат или цитрат для приема перед сном?
Магний хелат, магний цитрат, какой лучше взять? Чтобы только одну таблетку в день перед сном пить? Какой у вас? Мне нужна лошадиная доза
Комментарии
@mikhailova_gv, да вот я и выпала из питерской ленты на 2 года)
Нравится Ответить
Верить ему?:
Что выбрать для 1 таблетки перед сном:
🥇 Магний бисглицинат (хелат) — если бюджет позволяет, он максимально мягкий, эффективный, хорошо усваивается и не слабит.
🥈 Магний цитрат — чуть дешевле, хорошо работает, но может послаблять.
🥉 Магний B6 — только если в составе указана хорошая форма (лактат, цитрат, но не оксид) и достаточная доза магния (100–200 мг elemental magnesium).
Нравится Ответить
Цитрат