Какой магний лучше: хелат или цитрат для приема перед сном?

Question

Магний хелат, магний цитрат, какой лучше взять? Чтобы только одну таблетку в день перед сном пить? Какой у вас? Мне нужна лошадиная доза

Анна · Answer

Цитрат

Frau · Answer

Анна, рада видеть Вас! Перебрались в Штаты, круто

Анна · Answer

@kira_eva, да давно уж 
3 года

Frau · Answer

@mikhailova_gv, да вот я и выпала из питерской ленты на 2 года)

Василиса · Answer

Цитрат магния солгар 2 таблы на ночь

Frau · Answer

Магния оротат выписала врач 
Прикинь название 
Еще такой есть

Frau · Answer

Спасибо большое 
Доктор мой ответил

Frau · Answer

Верить ему?:

Что выбрать для 1 таблетки перед сном:
🥇 Магний бисглицинат (хелат) — если бюджет позволяет, он максимально мягкий, эффективный, хорошо усваивается и не слабит.
🥈 Магний цитрат — чуть дешевле, хорошо работает, но может послаблять.
🥉 Магний B6 — только если в составе указана хорошая форма (лактат, цитрат, но не оксид) и достаточная доза магния (100–200 мг elemental magnesium).

Какой магний лучше: хелат или цитрат для приема перед сном?

Комментарии