Какой магний лучше принимать при болях в мышцах и судорогах?

Какой магний лучше принимать, если болят мышцы (скорее всего от того, что постоянно тягаю ребёнка), сводит мышцы ног ночью, дёргается глаз, всё раздражает. Понимаю, что нужен магний, но какой не определюсь, выбор на маркетах большой. Порекомендуйте пожалуйста.