Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаОт рождения до года
Психолог Кристина Манафова
Психолог Кристина Манафова
Мама двоих (3 года, 7 лет)

Послеродовая депрессия: симптомы и как с ней справиться

Дорогие мамы, предлагаю сегодня поговорить о послеродовой депрессии☁️

К сожалению, с признаками послеродовой депрессии сталкиваются примерно половина женщин в первый год материнства - я сама столкнулась с этим недугом после вторых ролов(

А вы знали, что первые симптомы депрессии могут возникнуть еще во время беременности? Поэтому, лучше не затягивать и проконсультироваться со специалистом, врачом, в противном случае, велик риск возникновения клинической депрессии в послеродовом периоде.

Часто женщины путают депрессию с бэби-блюзом.

☁️Бэби-блюз (материнский блюз) - это не патологическое состояние, которое встречается у 80% мам.

Из возможных проявлений бэби-блюза:

•частные перепады настроения

•плач

•грусть/тоска

•повышенная утомляемость

•чувствительность

•раздражительность

Обычно, бэби-блюз возникает

на 3-4 день после родов, достигает пика к 5-6 дню , спустя пару недель проявление симптомов уменьшается.

В отличие от материнского блюза, симптомы

послеродовой депрессии, чаще всего, НЕ проходят самостоятельно, а могут только усиливаться при отсутствии должного лечения.

Это целый симптомокомплекс (триада), которая влияет на:

•эмоциональную сферу (обращаем внимание на неспособность получать удовольствие, ангедония)

•двигательную способность (заторможенность)

•нарушения когнитивной сферы (пессимистичный настрой, негативные мысли, убеждения)

☁️Признаки послеродовой депрессии:

•ощущение печали, пустоты , безнадежности ежедневно (2-3 недели)

•потеря интереса / удовольствия

•снижение веса/ аппетита

•изменения в режиме сна (особенно ранние подъемы без видимой причины)

•постоянное чувство беспокойства/неконтролируемая тревога

•потеря энергии

•ощущение бесполезности, вины

•потеря концентрации

•неуверенность/ нерешительность

•повторяющиеся мысли о смерти

Если вы заметили у себя некоторые из перечисленных признаков, на начальном этапе вы можете пройти онлайн тестирование для самостоятельной диагностики:

•Эдинбургская шкала послеродовой депрессии

•Шкала депрессии Бекка

•Шкала депрессии Гамильтона

•Шкала самооценки депрессии Цунга

📍Важно! Если по итогам тестирования вы набрали высокие баллы - это НЕ означает наличия клин.формы депрессии.

Но это сигнал к тому, чтобы обратиться к грамотному неврологу / психиатру, который внимательно соберет анамнез, проведет диагностику и даст адекватные рекомендации!

В случае подтвержденной

депрессии важна медикаментозная поддержка + психотерапия. Именно такой тандем даёт стойкий положительный результат.

Помним, что депрессия, в большинстве случаев, не проходит самостоятельно. При этом она влияет на качество жизни, материнство и контакт с малышом.

☁️Депрессия - это не про слабость, плохое настроение, эгоизм. Это состояние ,которое требует помощи специалиста!

••••

Если у вас возникли вопросы - буду рада ответить на них в комментариях!

И буду благодарна вашей поддержке ❤️ - это очень мотивирует)

#депрессия #материнство

МатеринствоПослеродовая депрессияЗдоровье мамы

Дамы, а вам знакомо понятие бэби-блюз? Это англоязычное название, в России нет названия этому состоянию. Ответьте в…

Дамы, а вам знакомо понятие бэби-блюз? Это англоязычное название, в России нет названия этому состоянию. Ответьте в комментариях, пожалуйста, после того как прочтёте, только честно. И было ли у вас подобное. Что такое бэби-блюз? Послеродовая депрессия в современном мире всё же на слуху, а про это мало кто знает. Бэби-блюз: подавленное состояние духа, которое возникает вскоре после родов. Это вообще нормально? Конечно. Это не стыдно. Не от того, что вы не любите своего ребёнка или плохая мать. Сколько мам испытывают? Почти все: как пишет BabyCenter, от 40 до 80 процентов женщин в той или иной степени оказываются жертвами бэби-блюза вскоре после родов. Почему возникает бэби-блюз? Механизмы возникновения не до конца понятны. Считается, что за запуск послеродовой подавленности отвечает резкая смена гормонального фона после родов (из-за чего происходят изменения в химии мозга, вызывающие депрессивные симптомы) и сам по себе опыт деторождения. Кроме того, скачки настроения могут быть вызваны нарушением привычного ритма жизни и рваный график сна. Бэби-блюз – это мини-депрессия, поэтому его симптомы сходны с признаками этого расстройством. Они таковы: Плаксивость Раздражительность Бессонница Потеря (или повышение) аппетита Беспокойство Опустошенность Плохая концентрация и заторможенность Резкая смена настроения Усталость Сомнения в себе Грусть и тоска. Может быть как один симптом, так и несколько. Когда бэби-блюз возникает и сколько длится? В большинстве случаев бэби-блюз возникает на 3-5 день после родов и длится от двух дней до месяца. Симптомы послеродовой подавленности женщина может испытывать от нескольких минут до пары часов в день. Лечение? Его нет. Есть приёмы, что б было легче и не затянулось: —Найти того кто будет слушать и слышать. Мама, муж, подруга, девочки в приложении. —Вкусно и разнообразно питаться. Диета на гв не нужна! —Водный баланс. —Одиночество, хоть иногда. —Помощь. Просите и принимайте. —К чёрту перфекционизм. —Сон во время сна ребёнка. Все дела на бодрствование. —Тело восстановится. Дайте время. —Плачьте. Это нормально. Мы женщины. Мы героини. Позвольте себе быть слабыми. Не забудьте ответить знали ли об этом понятии. Посты о начале материнства, #этонормально, послеродовая депрессия и как её обнаружить с помощью теста, телефоны и ссылки: https://mom.life/bookmarks/collection/5c7e6d69d3d8004cc3693c39

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 Есть вещи, которые в этом приложении должны просто быть где-то закреплены или повторяться постоянно👇🏻…

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 Есть вещи, которые в этом приложении должны просто быть где-то закреплены или повторяться постоянно👇🏻 Беременным и их родственникам необходимо знать, что такое послеродовая депрессия и быть к ней готовыми. 🟦Моя небольшая история, которая создала хештег #этонормально https://mom.life/post/5d7609ab0bdf0024591092e7 🛑Психиатры рекомендуют для самодиагностики: Эдинбургская шкала послеродовой депрессии: http://www.psychologies.ru/tests/test/592/ Шкала депрессии Бэка: https://wikigrowth.ru/tests/test-depressii-beka/ 🟩Для тех кому необходима помощь: https://m.facebook.com/groups/poslerodov/ ⭕ В закладке Инкогнито истории девочек о ПРД.