Что можно делать в зале после кесарева сечения?
Девочки, подскажите пожалуйста
Я недавно родила (почти 3 мес) было кс и многие нагрузки запрещены вроде как до полугода
Но очень хочу начать ходить в зал (ни разу не ходила туда и не знаю что там есть в целом) и вот вопрос есть ли там что-то чем мне можно заняться?
Лучший комментарий
Комментарии
Недавно только прошла гинеколога, кучу анализов сдала и узи прошла, сказали что все окей
И по поводу занятий она сказала можно но очень аккуратно
Как человек с 4-мя кс за плечами рекомендую начать с пилатеса! Можно классического, можно с рефрмера, но только с грамотным тренером. Тело подтягивается очень хорошо.
Я после третьего кс пошла в зал раньше, чем через полгода (врач разрешил) и начала классическую работу с весами - получила неприятный результат. Теперь только пилатес и бассейн 😀
@marina.luchnikova.92, после этого комментария страшно стало и наверное за вторым точно не пойду 🤣
@irina.aniri @perfume_mom я с ребенком очень много гуляю (за раз по 4-5 часов)
И на узи была мне сказали что все отлично поэтому и хотела начать по тихоньку заниматься в зале и ходить в бассейн дополнительно
Да что-то легкое, бассейн вообще супер тоже, пилатес да
На узи матку смотрели и состояние брюшной полости, я в целом об организме после 9 месяцев беременности и родов
Если у вас ранее не было нагрузок в зале и вы не знаете технику выполнения тех или иных упражнений , то сначала у своему гинекологу за разрешением, а далее с тренером зала стоит обсудить . Однозначно , на пресс нельзя делать , плюс часть упражнений , где задействованы мышцы пресса .
А так , пока погода позволяет , действительно , много гулять
Если ребенок спокойный, гуляйте с ним пешком помногу
Пока поберегите тело, дело не в кс даже
В полгода лучше, хотя бы
Еще органы на месте не все встали
Я бы сначала показалась грамотному гинекологу + УЗИ, что бы он оценил конкретно вашу ситуациию. Плюс вдруг диастаз, там тоже свои ограничения, что бы хуже не сделать 🤷🏼♀️