omletka
Никогда Ничего Не Бойтесь!·Мама двоих (3 года, 5 лет)
Мой путь к идеалу: -37 кг и новые рекорды
Я очень давно не видела таких цифр, так волнительно увидеть 69🥹❤️
Скинула на сегодня -37 кг, иду дальше) Осталось 12 кг скинуть до идеала, кстати месяц силовых в зале с тренером дали хороший результат, тело хорошо подтянулась и выносливость увеличилась.
Раньше я могла пробежать 5 км, но вчера я пробежала свои первые 7 км❤️
Я так горжусь собой, что когда-то дала себе еще шанс, поверила в себя❤️
Скинула на сегодня -37 кг, иду дальше) Осталось 12 кг скинуть до идеала, кстати месяц силовых в зале с тренером дали хороший результат, тело хорошо подтянулась и выносливость увеличилась.
Раньше я могла пробежать 5 км, но вчера я пробежала свои первые 7 км❤️
Я так горжусь собой, что когда-то дала себе еще шанс, поверила в себя❤️
04.08.2025
25820
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
springlive1473·Мама дочки (4 года)
А как похудели?
04.08.2025 Нравится Ответить
1. убрать перекусы
2. 2-3 приема пищи по системе порций, тоисть по 300 гр
3. собирать правильную тарелку: белки, жиры, углеводы, клетчатка. Тоисть 25% белка, 25% углеводы и 50% овощей на тарелке и 1% жиров
4. водный баланс, пить больше воды
5. сон очень важен
6. спорт 2-3 раза в неделю в зале, можете для начала начать с ходьбы это залог успеха, 10000 шагов в день
7. не есть после 18:00
2. 2-3 приема пищи по системе порций, тоисть по 300 гр
3. собирать правильную тарелку: белки, жиры, углеводы, клетчатка. Тоисть 25% белка, 25% углеводы и 50% овощей на тарелке и 1% жиров
4. водный баланс, пить больше воды
5. сон очень важен
6. спорт 2-3 раза в неделю в зале, можете для начала начать с ходьбы это залог успеха, 10000 шагов в день
7. не есть после 18:00
04.08.2025 Нравится Ответить
@loveisfamily, @ana_katyn, поработать с головой надо, все оттуда идет
04.08.2025 Нравится Ответить
@happyme23, встаньте перед зеркалом в полный рост, разденьтесь и взгляните на свое тело. Нравится вам оно? Сфоткайте себя и посмотрите на фото или видео. В голове начнет клинить. После себе говорите, что вкус всей еды вы знаете, вы знаете на вкус все. И вам не обязательно нажираться до упаду, достаточно просто попробовать на вкус. На мотивации далеко не уедешь, только дисциплина.
04.08.2025 Нравится Ответить
Комментарии
Супер👍🔥
Пусть результат у вас закрепиться насовсем ✨
Пусть результат у вас закрепиться насовсем ✨
06.08.2025 Нравится Ответить
Дааа
Утром каша 300 гр
Обед 300 гр овощи обязательно
Иногда уже не ужинаю почти 16/8 держу
Вот стоит вес и все а по себе чууууток ощущаю что живот уходит
А след день поем опять живот круговорот
Все анализы сдала объясняла что и как, в норме все (((
Утром каша 300 гр
Обед 300 гр овощи обязательно
Иногда уже не ужинаю почти 16/8 держу
Вот стоит вес и все а по себе чууууток ощущаю что живот уходит
А след день поем опять живот круговорот
Все анализы сдала объясняла что и как, в норме все (((
05.08.2025 Нравится Ответить
300 гр каши? Одни углеводы, а где белки? Овощи? Нужно помимо 300 гр есть сбалансированно.
06.08.2025 Нравится Ответить
@omletka, огурцы и яйцо все было на завтрак, перекусов не было лишних , я прям изучала про эти 300 гр , хз короче опускаются руки (((
06.08.2025 Нравится Ответить
@mamasdochkoi, не может дать такое, что вы убрали перекусы и если 300 гр правильной тарелки и не скинуть вес. Со сном все в порядке?
06.08.2025 Нравится Ответить
После родов была 119
Сейчас 102-103
И бесит уже месяц на 300гр но мало движений это знаю
Сейчас отдам дочу в сад туда сюда 8000 шагов посчитала это утром плюс вечером 8000шагов
степпер покупаю это дома еще добью шаги и Массажеры деревянные
Не снижается вес ((( хочу уже 99!!! И дальше будто легче будет
Сейчас 102-103
И бесит уже месяц на 300гр но мало движений это знаю
Сейчас отдам дочу в сад туда сюда 8000 шагов посчитала это утром плюс вечером 8000шагов
степпер покупаю это дома еще добью шаги и Массажеры деревянные
Не снижается вес ((( хочу уже 99!!! И дальше будто легче будет
05.08.2025 Нравится Ответить
Без перекусов 3 приема пищи по 300 гр? И в тарелке белки, углеводы, овощи?
05.08.2025 Нравится Ответить
Вы Крутая! Мне каждый день попадаются такие посты , здесь, в тредс, в инсте . Девчонки наши такие крутые, восхищаюсь ✨✨✨
05.08.2025 Нравится Ответить
Я за 5месяцев не могу скинуть((((😭
На еду слабая😭
До идеала 15кг🥲
На еду слабая😭
До идеала 15кг🥲
04.08.2025 Нравится Ответить
Во 2 и 3 прием пищи тоже едите белки , жиры , углеводы и клетчатку? Или вечером только белки и клетчатку?
04.08.2025 Нравится Ответить
Конечно все приемы пищи)
04.08.2025 Нравится Ответить
Вы Едите фрукты? Если да, то тоже укладываетесь в 300 кг?
04.08.2025 Нравится Ответить
@omletka, я тоже особо не любитель, но от арбуз ем много 🤦♀️, не обойтись 300 гр
04.08.2025 Нравится Ответить
@mika_a, там мало ккал)) в 300 гр будет всего 150 ккал)
04.08.2025 Нравится Ответить
@omletka, выкладывайте пожалуйста чаще что Едите 🙏🤪
04.08.2025 Нравится Ответить
Огоньь вы молодец 👍🏻👍🏻👍🏻
04.08.2025 Нравится Ответить
А можно фото до после? Очень интересно! Вот это вы вошли в азарт 😍😍😍
04.08.2025 Нравится Ответить
@abdrmama залетайте ко мне в инсту там есть рилсы два до после
04.08.2025 Нравится Ответить
Только сиськи 😆 ну после полноты и двух гв она сказала пока
04.08.2025 Нравится Ответить
Расскажите пожалуйста про сон. Не будешь спать не похудеешь, верно?
04.08.2025 Нравится Ответить
Я когда села на иг, ела 1-2 раза в день и вес все равно стоял на месте, но спала 5-6 часов всего в сутки. Так что да сон очень важен
04.08.2025 Нравится Ответить
Ахринеть вы молодец 🥹🤌🏻 А как ситуация с кожей ?
04.08.2025 Нравится Ответить
Подскажите при таком похудении быстром кожа не обвисает ?
04.08.2025 Нравится Ответить
Это умеренное похудение) в месяц по 5 кг, нет кожа не висит))
04.08.2025 Нравится Ответить
Быстрое это когда от 5-10 и больше
04.08.2025 Нравится Ответить
Крутой результат, восхищаюсь вами. Я на гв. Изначальный вес до беременности 80кг, за беременность не прибавила , после родов 76 кг, стараюсь , сижу на пп, сейчас 69 кг, до цели -9кг. Вообще 55 надо ) но я уже горжусь собой
04.08.2025 Нравится Ответить
Классно🤗 я из вашего после в ваше до почти иду🥺😁
04.08.2025 Нравится Ответить
Все уйдет, дайте себе время ❤️ сейчас важнее ребенок
04.08.2025 Нравится Ответить
Только хотела написать такое о себе 😂🥲 Но уже поздняк метаться 🫠 Надеюсь приду быстро в свою форму 🤞🏻
04.08.2025 Нравится Ответить
Где ваши тарелочки можно прсмотреть? Фотали?
04.08.2025 Нравится Ответить
@abdrmama в инсте всегда выкладываю))
04.08.2025 Нравится Ответить
Вы употребляете какие то витамины для выносливости? Л карнитин например?
04.08.2025 Нравится Ответить
@rozalieamanda, но он будет работать только если будут силовые тренировки)
04.08.2025 Нравится Ответить
@omletka, а там не становишься мощной такой? Весь жир в мышцы типа.
04.08.2025 Нравится Ответить
@momluv, нет конечно) такой прям качок вы никогда не будете на натуралке, только если будете химичить) а так будет подтянутое тело спортивное 🔥
04.08.2025 Нравится Ответить
37 кг вот эта цифра!!!! Вы мощь!!!!💪
Молодец!!!!!👏
Я сама мучалась скидывала 20 кг, и знаю что это не легко 🥴
Молодец!!!!!👏
Я сама мучалась скидывала 20 кг, и знаю что это не легко 🥴
04.08.2025 Нравится Ответить
Ой осуждаю, вас очень очень🤣
Ну а если серьезно, вы прям супер молодец, такая целеустремлённость!
Я блин 5 кг скинула за пол года, и за отпуск их же набрала, каждый день себе обещаю, что начну хоть что то делать для того чтоб скинуть. Но как говорила, моя бабушка: "лень вперед меня родилась"(
Ну а если серьезно, вы прям супер молодец, такая целеустремлённость!
Я блин 5 кг скинула за пол года, и за отпуск их же набрала, каждый день себе обещаю, что начну хоть что то делать для того чтоб скинуть. Но как говорила, моя бабушка: "лень вперед меня родилась"(
04.08.2025 Нравится Ответить
@loveisfamily, @ana_katyn, поработать с головой надо, все оттуда идет
04.08.2025 Нравится Ответить
@happyme23, встаньте перед зеркалом в полный рост, разденьтесь и взгляните на свое тело. Нравится вам оно? Сфоткайте себя и посмотрите на фото или видео. В голове начнет клинить. После себе говорите, что вкус всей еды вы знаете, вы знаете на вкус все. И вам не обязательно нажираться до упаду, достаточно просто попробовать на вкус. На мотивации далеко не уедешь, только дисциплина.
04.08.2025 Нравится Ответить
🥺🥺🥺какая вы умница, я каждый день начинаю и к вечеру срыв((
04.08.2025 Нравится Ответить
капец вы классная 🔥 🔥 я тоже в пути к стройному телу 🙏🏻
04.08.2025 Нравится Ответить
Вы нереальная красотка😍😍подписалась на вас🫶🏻 Скажите пожалуйста, вы питались пп или сладкое мучное тоже ели? И делали ли что то для подтяжки кожи🙈
04.08.2025 Нравится Ответить
Для подтяжки кожи ничего не делала) только спорт в зал хожу силовые с тренером, а ем все что хочу)
04.08.2025 Нравится Ответить
Ох, какая вы умничка, вы с багирой героини ❤️❤️
04.08.2025 Нравится Ответить
Вашему ребенку 1 год, смело можно)
04.08.2025 Нравится Ответить
Вы такая умница 🤩🥳
У меня варикоз, вот думаю что бег мне скорое всего противопоказан.
Со вчерашнего дня начала активно стройнеть, мой вес 70 кг, так хочу 60 кг
У меня варикоз, вот думаю что бег мне скорое всего противопоказан.
Со вчерашнего дня начала активно стройнеть, мой вес 70 кг, так хочу 60 кг
04.08.2025 Нравится Ответить
Да бег пока не надо)) ходьба 👍
04.08.2025 Нравится Ответить
@laura_adyia, 107 кг
04.08.2025 Нравится Ответить
Мечтаю как вы взять себя в руки поскорее , вы просто супер человек, результат шикарный 🔥
04.08.2025 Нравится Ответить
Вау, вдохновили😍👍🏻 за какое время скинули -37?
04.08.2025 Нравится Ответить
Худею с 8 января этого года
04.08.2025 Нравится Ответить
@knopka.1, ближайшие 1 год)) наладится сон
04.08.2025 Нравится Ответить
@omletka поздравляю 🤌🤗. У меня тоже эротический вес 😂после 93(пошла рожать с таким весом и вышла тоже 93,отеки капитальные после родов)
08.08.2025 Нравится Ответить
@beautybagira, а она мой мотиватор❤️
04.08.2025 Нравится Ответить
@omletka, 🫶🫶🫶огоооо какой уже у вас результат. Шикарнооооооооооо!
04.08.2025 Нравится Ответить
@beautybagira, ❤️❤️❤️
04.08.2025 Нравится Ответить
Вот у Вас сила воли! 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
04.08.2025 Нравится Ответить
Извините за столь наверное личный вопрос, а вы делали фото в максимальном весе и сейчас? Так интересно
04.08.2025 Нравится Ответить
@ayau18, как туда попасть? @abdrmama ник
04.08.2025 Нравится Ответить
Вы красавчик 💪
И когда видишь на весах первую цифру желанную, прям такая радость) я когда 59900 вижу, довольная будто это 50😂
И когда видишь на весах первую цифру желанную, прям такая радость) я когда 59900 вижу, довольная будто это 50😂
04.08.2025 Нравится Ответить
Согласна)) спасибо большое ❤️
04.08.2025 Нравится Ответить
Читайте также