Мой путь к идеалу: -37 кг и новые рекорды
Я очень давно не видела таких цифр, так волнительно увидеть 69🥹❤️
Скинула на сегодня -37 кг, иду дальше) Осталось 12 кг скинуть до идеала, кстати месяц силовых в зале с тренером дали хороший результат, тело хорошо подтянулась и выносливость увеличилась.
Раньше я могла пробежать 5 км, но вчера я пробежала свои первые 7 км❤️
Я так горжусь собой, что когда-то дала себе еще шанс, поверила в себя❤️
Лучший комментарий
1. убрать перекусы
2. 2-3 приема пищи по системе порций, тоисть по 300 гр
3. собирать правильную тарелку: белки, жиры, углеводы, клетчатка. Тоисть 25% белка, 25% углеводы и 50% овощей на тарелке и 1% жиров
4. водный баланс, пить больше воды
5. сон очень важен
6. спорт 2-3 раза в неделю в зале, можете для начала начать с ходьбы это залог успеха, 10000 шагов в день
7. не есть после 18:00
@loveisfamily, @ana_katyn, поработать с головой надо, все оттуда идет
@happyme23, встаньте перед зеркалом в полный рост, разденьтесь и взгляните на свое тело. Нравится вам оно? Сфоткайте себя и посмотрите на фото или видео. В голове начнет клинить. После себе говорите, что вкус всей еды вы знаете, вы знаете на вкус все. И вам не обязательно нажираться до упаду, достаточно просто попробовать на вкус. На мотивации далеко не уедешь, только дисциплина.
Комментарии
Супер👍🔥
Пусть результат у вас закрепиться насовсем ✨
Дааа
Утром каша 300 гр
Обед 300 гр овощи обязательно
Иногда уже не ужинаю почти 16/8 держу
Вот стоит вес и все а по себе чууууток ощущаю что живот уходит
А след день поем опять живот круговорот
Все анализы сдала объясняла что и как, в норме все (((
300 гр каши? Одни углеводы, а где белки? Овощи? Нужно помимо 300 гр есть сбалансированно.
@omletka, огурцы и яйцо все было на завтрак, перекусов не было лишних , я прям изучала про эти 300 гр , хз короче опускаются руки (((
@mamasdochkoi, не может дать такое, что вы убрали перекусы и если 300 гр правильной тарелки и не скинуть вес. Со сном все в порядке?
После родов была 119
Сейчас 102-103
И бесит уже месяц на 300гр но мало движений это знаю
Сейчас отдам дочу в сад туда сюда 8000 шагов посчитала это утром плюс вечером 8000шагов
степпер покупаю это дома еще добью шаги и Массажеры деревянные
Не снижается вес ((( хочу уже 99!!! И дальше будто легче будет
Без перекусов 3 приема пищи по 300 гр? И в тарелке белки, углеводы, овощи?
Вы Крутая! Мне каждый день попадаются такие посты , здесь, в тредс, в инсте . Девчонки наши такие крутые, восхищаюсь ✨✨✨
Я за 5месяцев не могу скинуть((((😭
На еду слабая😭
До идеала 15кг🥲
Во 2 и 3 прием пищи тоже едите белки , жиры , углеводы и клетчатку? Или вечером только белки и клетчатку?
Конечно все приемы пищи)
Вы Едите фрукты? Если да, то тоже укладываетесь в 300 кг?
@omletka, я тоже особо не любитель, но от арбуз ем много 🤦♀️, не обойтись 300 гр
@mika_a, там мало ккал)) в 300 гр будет всего 150 ккал)
@omletka, выкладывайте пожалуйста чаще что Едите 🙏🤪
Огоньь вы молодец 👍🏻👍🏻👍🏻
А можно фото до после? Очень интересно! Вот это вы вошли в азарт 😍😍😍
@abdrmama залетайте ко мне в инсту там есть рилсы два до после
Только сиськи 😆 ну после полноты и двух гв она сказала пока
Расскажите пожалуйста про сон. Не будешь спать не похудеешь, верно?
Я когда села на иг, ела 1-2 раза в день и вес все равно стоял на месте, но спала 5-6 часов всего в сутки. Так что да сон очень важен
Ахринеть вы молодец 🥹🤌🏻 А как ситуация с кожей ?
Подскажите при таком похудении быстром кожа не обвисает ?
Это умеренное похудение) в месяц по 5 кг, нет кожа не висит))
Быстрое это когда от 5-10 и больше
Крутой результат, восхищаюсь вами. Я на гв. Изначальный вес до беременности 80кг, за беременность не прибавила , после родов 76 кг, стараюсь , сижу на пп, сейчас 69 кг, до цели -9кг. Вообще 55 надо ) но я уже горжусь собой
Классно🤗 я из вашего после в ваше до почти иду🥺😁
Все уйдет, дайте себе время ❤️ сейчас важнее ребенок
Только хотела написать такое о себе 😂🥲 Но уже поздняк метаться 🫠 Надеюсь приду быстро в свою форму 🤞🏻
Где ваши тарелочки можно прсмотреть? Фотали?
@abdrmama в инсте всегда выкладываю))
Вы употребляете какие то витамины для выносливости? Л карнитин например?
@rozalieamanda, но он будет работать только если будут силовые тренировки)
@omletka, а там не становишься мощной такой? Весь жир в мышцы типа.
@momluv, нет конечно) такой прям качок вы никогда не будете на натуралке, только если будете химичить) а так будет подтянутое тело спортивное 🔥
37 кг вот эта цифра!!!! Вы мощь!!!!💪
Молодец!!!!!👏
Я сама мучалась скидывала 20 кг, и знаю что это не легко 🥴
Ой осуждаю, вас очень очень🤣
Ну а если серьезно, вы прям супер молодец, такая целеустремлённость!
Я блин 5 кг скинула за пол года, и за отпуск их же набрала, каждый день себе обещаю, что начну хоть что то делать для того чтоб скинуть. Но как говорила, моя бабушка: "лень вперед меня родилась"(
@loveisfamily, @ana_katyn, поработать с головой надо, все оттуда идет
@happyme23, встаньте перед зеркалом в полный рост, разденьтесь и взгляните на свое тело. Нравится вам оно? Сфоткайте себя и посмотрите на фото или видео. В голове начнет клинить. После себе говорите, что вкус всей еды вы знаете, вы знаете на вкус все. И вам не обязательно нажираться до упаду, достаточно просто попробовать на вкус. На мотивации далеко не уедешь, только дисциплина.
🥺🥺🥺какая вы умница, я каждый день начинаю и к вечеру срыв((
капец вы классная 🔥 🔥 я тоже в пути к стройному телу 🙏🏻
Вы нереальная красотка😍😍подписалась на вас🫶🏻 Скажите пожалуйста, вы питались пп или сладкое мучное тоже ели? И делали ли что то для подтяжки кожи🙈
Для подтяжки кожи ничего не делала) только спорт в зал хожу силовые с тренером, а ем все что хочу)
Ох, какая вы умничка, вы с багирой героини ❤️❤️
Вашему ребенку 1 год, смело можно)
Вы такая умница 🤩🥳
У меня варикоз, вот думаю что бег мне скорое всего противопоказан.
Со вчерашнего дня начала активно стройнеть, мой вес 70 кг, так хочу 60 кг
Да бег пока не надо)) ходьба 👍
@laura_adyia, 107 кг
Мечтаю как вы взять себя в руки поскорее , вы просто супер человек, результат шикарный 🔥
Вау, вдохновили😍👍🏻 за какое время скинули -37?
Худею с 8 января этого года
@omletka когда читаю что сон важен, сразу такая становлюсь😵💫🥴 с маленьким ребёнком хер поспишь в ближайшие 2 года нормально
@knopka.1, ближайшие 1 год)) наладится сон
@omletka поздравляю 🤌🤗. У меня тоже эротический вес 😂после 93(пошла рожать с таким весом и вышла тоже 93,отеки капитальные после родов)
@beautybagira, а она мой мотиватор❤️
@omletka, 🫶🫶🫶огоооо какой уже у вас результат. Шикарнооооооооооо!
@beautybagira, ❤️❤️❤️
Вот у Вас сила воли! 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Извините за столь наверное личный вопрос, а вы делали фото в максимальном весе и сейчас? Так интересно
@dusya_musya, спасибо большое ❤️ Вы такая милая
@ayau18, как туда попасть? @abdrmama ник
Вы красавчик 💪
И когда видишь на весах первую цифру желанную, прям такая радость) я когда 59900 вижу, довольная будто это 50😂
Согласна)) спасибо большое ❤️
А как похудели?