Панические атаки у мам: что делать и как справиться?

Старалась отвлечься на предметы в комнате , считать , мне тут так советовали . В лежачем положении началось . Я села , и пыталась отвлечься , шас по лучше уже

Только что у меня тоже было 😵‍💫благо в этот раз быстро и легче прошло

У меня было несколько раз на эту беременность, помогает метод «дыхание по квадрату» посмотрите в инете

Не хватало воздуха помню … у меня до панички не дошло , но предпосылки были … град слез из за мелочи , задыхалась и тд