Как перестать переедать после ГВ и похудеть на 10 кг
Как взять себя в руки и перестать жрать, после того как бросила кормить грудью поправилась на 10 кг…делитесь советами как худели, буду очень благодарна 🙏🙏🙏
Комментарии
Дефицит калорий👍 тут девочка есть, у нее в тг группа с классными рецептами, вкусно и просто и там же чат. Мы кидаем тарелки свои, так проще и себя держать в руках, и могут другие подсказать чего не хватает)
@ksyusha_ya, ссылка
Вот сам канал,тыкните наверху на пользователя и там чат будет) очень много советов девочки дают,если что-то непонятно,помогают) на дефиците проще всего,первые дни тяжело именно ограничить покусовничества, а потом втягиваешься)
@l_polina_h, я с мая 8 кг скинула,но у меня последний месяц не стабильное питание,то отпуск,то еще что
За месяц первый 5 кг ушло
Там в этом канале в закрепе пост как считать дефицит и бжу для себя
Дефицит каллорий самый эфеективный вариант, с января худею - пробовала интервальное, метод тарелок и скинула всего 4 кг за 3 месяца.
Тут девушка посоветовала приложение YAZIO и начать с 1500-1600 ккал, с мая по сегодняшний день скинула 8 кг, в тотале 12 получается