Как понять, что тазовое дно восстановилось после родов?

Question

Девочки, есть у кого-то «до» и «после» восстановления тазового дна? Нет, не фото🤣 По ощущениям, по результатам осмотра гинеколога и тп. Мне врач сказала, задняя стенка опустилась немного, делать Кегеля. Вот лежу и сокращаюсь как гусеница. А как и когда понять, что уже ок? И в довесок к вопросу, что реально и ощутимо помогает: Кегель, «бабочка», шарики или еще что. Спасибо 🤗🌺

Алина · Answer

Мне помог тренажер для мышц тазового дна, врач советовала с ним заниматься. У меня Kgoal, я много про что читала/спрашивала и он самый действенный, главное заниматься резулярно. очень удобная вещь, в приложении видишь все свои результаты, что уже хорошо, а что нужно еще подтянуть

Наталья · Answer

Спасибо 🙏🏼

Крис · Answer

@vladifeya, @natabug, https://ozon.ru/t/L42LuH2

https://ozon.ru/t/qypD5Iv

Ирина · Answer

Мой критерий - интимная чувствительность. Ну и по ощущениям мужа 😅
После Кегеля стали гораздо более яркие ощущения при сексе.
Еще слышала про показатели, но я с ними не сталкивалась:
Если из влагалища выходит воздух при сексе
Трудно удержать мочеиспускание
При плавании как будто внутрь вода затекает, потом вытекает
Вот по идее после упражнений должно это все пройти

Ирина · Answer

@natabug ну просто сказал, что ему нравятся мои новые умения😂 От этого кончает быстрее, чем от фрикций. Ведь сжатие интимных мышц и при сексе можно сделать.
Да даже и без сжатия просто говорит, что все узко, все ок

Ирина · Answer

@natabug делала обычные эти сжатия мышц, ну базовое упражнение. Еще сочетание его с упражнением "вакуум живота", когда все втягиваешь. Оно и пресс улучшает, тонус мышц живота после родов улучшает

Наталья · Answer

@irn_x,  спасибо 🙏🏼

Юлия Эдуардовна · Answer

Шарики , и просто упражнения без них . Каждый день на протяжении 10-15 минут . За пол года стало ок . После первых родов было лёгкое опущение задней стенки влагалища.

Наталья · Answer

Спасибо ☺️

Мария · Answer

На это несколько лет ежедневных тренировок может уйти. В идеале найти тренера мышц тазового дна. Он все покажет и расскажет,как правильно делать. К нему не нужно ходить постоянно, достаточно лишь взять несколько уроков,пока вы не поймёте,что именно и как нужно в вашей ситуации делать. Когда почувствуете изменения или будете сомневаться - ещё несколько.

Так нужно работать с тазовым дном женщине всю жизнь. Но работать под свой индивидуальный запрос. Ибо у всех там все по-разному

Так нужно работать с тазовым дном женщине всю жизнь. Но работать под свой индивидуальный запрос. Ибо у всех там все по-разному

SweetSnake 🐍 · Answer

О есть клевый тренажер , я его обожаю.

https://intimestetik.ru/product/trenazher-magic-kegel-master-gen-2-interaktivnyy/?ysclid=mdvt8xtcva841149016

Крис · Answer

Шарики мне помогли да.

Крис · Answer

@vladifeya, шарики вагинальные упражнения делала с инст у девочки увидела 
Три раза в неделю 10 минут выделяла утром

Крис · Answer

@natabug, https://www.instagram.com/reel/DH-6KKtMBGw/?igsh=MTJ3bWt3cHNya250cg==

Наталья · Answer

@kris.mar18, 🙏🏼

Как понять, что тазовое дно восстановилось после родов?

Лучший комментарий

Комментарии