Как исправить сколиоз после беременности и ношения ребенка?
Всем привет
Фото в комментариях
У меня с рождения сколиоз , но такого никогда не было
Сильный перекос спины, беременности и ношение малыша дали о себе знать
Кто сталкивался, как исправляли ?
Собираюсь к остеопату, но может есть какие то упражнения проверенные
Спасибо
Лучший комментарий
Комментарии
Извиняюсь, а разве остеопат работает со сколиозом? Они ж вроде по мягким тканям, а мануальщики с костями? (Никогда не обращалась, но думала так)
@dobrusina_vika, у меня тоже просто беда со спиной, и я думала начинать с мануального, может че вправит), с дальше уже управления
И остеопат и упражнения (остеопат уже точно скажет какие ) , нужна комплексная работа . И чтоб эффект от остеопата был долгим , упражнения нужно будет делать на постоянной основе
Тут стандартными упражнениями не исправить как мне кажется , нужны специальные, сходите сначала к специалисту
Любой специалист выпишет к лечению гимнастику и лучше её начать сейчас
Остеопат будет сначала работать с ней а потом выпишет
Есть конечно
Куколка на полу сидя ножки вытянуть , пятки и носочки вместе и тянутся руками к носочкам делать складочку с ровной спиной
Змейка лежа на животе таз приклеен к полу , плечи поднимаем вместе со всем корпусом упираемся ладошками об пол и тянемся корпусом наверх
Кошечка собачка на четвереньках спину выгибаем как наверх потом прогибаем вниз
Складочка стоя на ногах с ровной спиной
ЛФК -это как зубы почистить , каждый день обязательно . Плюс укреплять мышцы кора , чтобы ещё больше не перекосило или не было сильных болей впоследствии 🙂
Остеопат не поможет ничем, нужны постоянные тренировки, сколиоз не уйдет, но боли уменьшаться и вид будет лучше. Дома можно любые упражнения лежа на животе, вариантов много, они максимально укрепляют спину