Как научить детей правильно питаться без запретов?

Понравился текст:

"Нужно ли учить детей правильно питаться?

Когда я думаю о питании своих детей, я всё время вспоминаю, как меня воспитывал дедушка. Он был тибетским ламой, мудрым, спокойным человеком. И никогда не заставлял меня питаться "правильно". Он говорил: “Это твоё здоровье. Я не смогу всё время быть рядом. Хочешь сохранить свое здоровье, думай, чем питаешься”.

Это был такой спокойный, но очень сильный посыл. Он не ругал, не запрещал, просто показывал пример. Мы ели только свежеприготовленную еду, у нас не было привычки заедать скуку печеньками, на столе никогда не лежали конфеты. Если хотелось сладкого, то раз в месяц мы покупали мороженное. Не потому, что дедушка не мог покупать мороженное чаще, а потому что хотел сохранить ощущение праздника от этой в общем-то необязательной еды.

Сейчас у меня у самого дети. И я стараюсь следовать дедушкиному примеру. Мы не покупаем домой ничего вредного "на каждый день". Вместо конфет и печенья – ягоды и яблоки. Иногда, мы покупаем чипсы, колу, конфеты, но из-за того, что это происходит редко, дети радуются, а не кидают это всё в рот по привычке.

Я не сижу рядом с ними, не контролирую, сколько и что они едят. Но они видят, как питаемся мы с мамой. И это и есть главное: никакие разговоры не заменят личного примера. Хотите, чтобы ребёнок ел по-другому, начните с себя. Не покупайте то, что потом запрещаете. Не ведите войну с их желаниями, а лучше создайте пространство, где правильное питание становится просто нормой. Без культа, без давления."

Мои уже плотно подсели на всякие печеньки, шоколадки. Надеюсь что когда-то проснётся у них желание питаться более осознанно. Если не сейчас то позже.