Как найти мотивацию для занятий спортом и не выгореть?
Где взять мотивацию, чтобы наконец то привести тело в порядок? Хватает буквально на неделю если начинаю заниматься, а потом выгорание какое то
Комментарии
Значит, вы выбираете не ту физ активность, которая вам приносит эндорфины)
ПС. Я например, ненавижу силовые, хотя понимаю, что только от них "лепится" фигура, но вот вообще не мое, ненавижу и не умею бегать, прыгать, любая монотонная нагрузка типа велотренажёра, степа и тд.
Зато очень люблю танцы, нашла себе зумбу, и радуюсь это что-то между танцами и аэробикой, в общем, мне реально в кайф)
Плюс надо начать считать ккал, а то иногда кажется,что ешь как птичка, а как посчитаешь,то там набирается по 2к+ ккал
Если для вас ваш внешний вид, проблемы со здоровьем и постоянное недовольство собою недостаточная мотивация, то скорее всего у вас выгорание не из-за попыток, а в целом. Можно попробовать психолога. Или дождаться, когда в жизни наступит более благоприятный период и попробовать медленно, бережно и без надрыва. Вводить привычки постепенно, убирать пищевую зависимость постепенно.
Я была у психолога. Рассматривали эту тему. В подробности вдаваться не буду, но меня беседа с ней вернула в реальность.
Явно надо на бабки спорить 🤣
Тоже не могу взяться , а придется на спор
Мужа раскулачить 🙃
А что с вашими телом?Почему вы решили,что оно не в порядке?)
После родов остался живот, лишний вес, очень стесняюсь этого. Иногда даже противно смотреть на себя в зеркало. До родов тело было в том весе, в котором мне было комфортно.
@marusy_97, просто каждый день брать и делать не подходит? Начать все равно нужно с питания.Едим мы 5р в день,а тренируемся 3-4 в неделю.
Подобрать физ активность по своим интересам(танцы,бокс,фитнес,бег),это же необязательно должна быть качалка.
Мотивация типа вдохновения,а что если поставить цели?🤔
@yuliyabutina ходить в зал куда то не получается, потому что вечером не с кем оставить ребёнка
Мне помогло заплатить тренеру и купить абонемент в зал. С марта я занимаюсь.