Как наладить режим сна ребенка перед школой и садиком?

Каждый раз рано будем просыпаться диэн баран в 9 в лучшем случае🫠 Бэйэм 7-8 у4уктабын, соро5ор утуйбут буолан хаалабын. Срочно надо наладить режим, в этом году все с первой смены с 8:00 учеба, работа, садик🫡