Как справиться с жарой и изжогой при беременности летом

как же тяжело быть беременной летом
А еще тяжелее, если лежать в больнице, где эта жара ощущается в 10 раз сильнее 🥲

Хочу уснуть, но не могу из-за изжоги и жары
Я словно горю изнутри и снаружи

И это при включенном на всю скорость вентиляторе, который дует прямо на меня