Как поднять самооценку и наладить отношения с мужем?

Как поднять себе самооценку?

Понимаю что страдаю из за этого , в посте ниже ⏬ писала что не очень хорошие отношения с мужем .

Ну как бы правильно объяснить , иногда чувствую себя мамкой его , дома белье свое кидает в разные места , раньше бесили носки которые он кидал за диван .

Если готовит есть то такое гадюшник устраивает это ужас 😰

Вместе уже 10 лет , 8 год как замужем , я вот думаю мб у нас кризис ?

Еще об отношении его ко мне : в последнее время он бежит из дома .

На работу , на которой нихера толком не платят и зачем он только там держится 🤦не понимаю.

От детей бежит , иногда создаётся такое впечатление что ему семейная жизнь стала в тягость .

Уже несколько раз собирала его чемоданы , но он не уходит .

Бывает шляется по ночам где то и с кем то , в изменах вроде не был замечен , но некоторые моменты конечно которые мне не нравятся всплывают .

Я недавно прослушку установила на его телефоне и узнала что он в одну из ночей когда его дома не было , катал каких то мамочек на мотоблоке 😂 самой смешно, но хз ведь что там у них было .

В звонке его брат спросил не т*ахнул он какую нибудь бабу, мой ответил что нет , цитирую : нахер грех на душу брать .

А я уже понимаете так запуталась .

Он тяжелый человек , но уже до такой степени притёрлись к друг другу , что уж лучше так все идет чем мы будем по разным берегам будем .

Как разобраться в себе ? Как поднять самооценку , как себя полюбить ? Как быть услышанной? Как быть понимающей?