Какие упражнения и тренажеры для укрепления мышц тазового дна?

Question

Интимный вопрос

Какие упражнения, тренажеры лучше всего для укрепления мышц тазового дна 🥲 на пластику пока не хочу так как потом всю жизнь ничего тяжелого не поднимать тоже не вариант

Залина · Answer

Я была у одной только, Сапият, отсюда, дороговата для меня, но мне понравилось очень, буду к ней потихоньку ходить, 
хоть я и занимаюсь, но после родов таз самой не получилось на место вернуть, с осанкой тоже чуть проблемы
Но после тренировок все равно есть результат, не так, как после родов

Залина · Answer

@patina0505, вот тоже, она еще мне сказала что с кишечником проблемы,( они у меня были, после вторых родов) его тоже массажировала, проходилась по животу, очень понравился подход, на приеме была  больше часа, с ног до головы, по всему телу прошлась, еще иглы ставила по осанке, чтобы мышцы расслабить 😍 не больно, но очень хорошо себя чувствую после приема, больше двух недель

Патима · Answer

@aliva5634, в какую цену прием был?

Залина · Answer

@patina0505, 8 тыс в Каспийске

Залина · Answer

Сначала работа с дыханием и диафрагмой

Залина · Answer

@patina0505, там у нее в сохраненных есть тазовое дно, посмотрите, может будет полезно и поможет

Я еще советую к остеопату, проверенному обратится, который  со спиной, грудным отделом, и тазом поработает

Патима · Answer

@aliva5634, а какой тренажер и остеопата можете посоветовать

Залина · Answer

@patina0505,

Патима · Answer

@abdulaeva_19, @funnybuuny, если от него реально есть толк то подошел бы а то я даже тренироваться боюсь чтоб не усугубить ситуацию 🥲

أم الأطفال · Answer

Да , он как раз направлен на укрепление мышц тазового дня . Это не обычные тренировки . И желательно ходить туда , где есть специальное оборудование для этого . Но это конечно не дешевле удовольствие . Хотя кому как 😅

Патима · Answer

@funnybuuny, сколько примерно стоит? Операция тоже не дешевая потом еще столько ограничений

أم الأطفال · Answer

@patina0505, в Махачкале какие расценки не знаю ( но сестра в Кизилюрте отдавала тренеру 15 к за месяц . Это индивидуально . Групповые думаю дешевле будут

Патя · Answer

Пилитес тож помогает слышала

أم الأطفال · Answer

Пилатес не подойдет ?

Фатима🥰 · Answer

Я на озон заказала шарики, для упражнений кегеля. Надеюсь помогут 
И стремно блин, забирать идти 🥲😂😂

Патима · Answer

От них толк есть интересно

خديجة · Answer

Слышала про кегеля

Патима · Answer

Делаю месяца 3 уже толку нет

Какие упражнения и тренажеры для укрепления мышц тазового дна?

Лучший комментарий

Комментарии