Как справиться со стрессом во время беременности в Пензе

Дорогие жительницы Пензы! Беременные, женщины, девушки, все, кто читают этот пост сегодня.

Сейчас вы можете испытывать тревогу, страх, волнение...

Эти чувства могут проявляться и в теле. Через дискомфорт, боль, необычные ощущения. Прислушайтесь к ним, что вы чувствуете?

Любой отклик ваших чувств и тела - это нормальная реакция на происходящее вокруг.

Выйти из состояния стресса помогает дыхание и физические упражнения.

Дыхание: глубокое медленное. Делаем вдох носом, выдох длинный, через рот, губы сомкнутые так, будто пьете через трубочку.

Физическую нагрузку лучше выбрать легкую, ту, что приносит удовольствие. Например, для беременных подойдут специальные зарядки по триместрам(есть в интернете).

Выход эмоций, адреналина и других гормонов стресса нам всем необходим💔