Почему я просыпаюсь неотдохнувшей и как улучшить сон?
Почему я просыпаюсь не отдохнувшей? Ложусь в 23, встаю в 8 и нет ощущения бодрости и сил.
Может потому что нет глубоко сна (обычно 7 минут по часам или вообще нет)? И если да, то что делать чтобы он был?
😎😎😎·
Я такая же встаю , уже разбитая какая то.
Евгения·
А у меня наоборот, нет стадии быстрого сна ...
Полина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Вы высыпаетесь?
Евгения··
когда как. Для меня в 8 подъем рано.. если встану в 10 лягу в час скорее всего высплюсь.
Ещё ушла витамина Д не хватает не высыпаюсь, не чувствую бодрости. Когда впереди неинтересный, сложный день - отношу это с саботажу.
Когда кислорода в комнате нет,тоже не высыпаюсь.
northernlights·
Мне чтоб быть бодрой с утра, нужно вставать в 5-6 часов. Если я встану в 8-9, то всё, могу часа 2 "раскачиваться ", если никуда не надо
Любовь·
Мама троих детей
Возможно это гипотиреоз. Обычно он даёт такую картину. Ещё депрессия так проявляется…
Emmy ·
атаракс купить и попить недели 2
Полина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
да, месяцев 8-9
Полина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
я тоже сплю, просто нет ощущения отдыха после сна
Emmy ··
может на завершение тоже как и в начале надо атаракс
Фиалка·
В ожидании первенца
Проверить щитовидку и диффициты.
Лена·
У меня так если в духоте сплю.
Ekaterina ·
Мама сына (6 лет), беременна (6 нед.)
А что с железом и гемоглобином? Гормоны щитовидки?
Витамин д?
Проверить и лечить если что
Возможно пересмотреть режим,может раньше вставать