Почему я просыпаюсь неотдохнувшей и как улучшить сон?
Почему я просыпаюсь не отдохнувшей? Ложусь в 23, встаю в 8 и нет ощущения бодрости и сил.
Может потому что нет глубоко сна (обычно 7 минут по часам или вообще нет)? И если да, то что делать чтобы он был?
Комментарии
У меня так если в духоте сплю.
@emmyy, я тоже сплю, просто нет ощущения отдыха после сна
@paulinest, может на завершение тоже как и в начале надо атаракс
Возможно это гипотиреоз. Обычно он даёт такую картину. Ещё депрессия так проявляется…
А у меня наоборот, нет стадии быстрого сна ...
@paulinest когда как. Для меня в 8 подъем рано.. если встану в 10 лягу в час скорее всего высплюсь.
Ещё ушла витамина Д не хватает не высыпаюсь, не чувствую бодрости. Когда впереди неинтересный, сложный день - отношу это с саботажу.
Когда кислорода в комнате нет,тоже не высыпаюсь.
А что с железом и гемоглобином? Гормоны щитовидки?
Витамин д?
Проверить и лечить если что
Возможно пересмотреть режим,может раньше вставать