Почему я просыпаюсь неотдохнувшей и как улучшить сон?

Question

Почему я просыпаюсь не отдохнувшей? Ложусь в 23, встаю в 8 и нет ощущения бодрости и сил.
Может потому что нет глубоко сна (обычно 7 минут по часам или вообще нет)? И если да, то что делать чтобы он был?

Ekaterina · Answer

А что с железом и гемоглобином? Гормоны щитовидки?
Витамин д?
Проверить и лечить если что
Возможно пересмотреть режим,может раньше вставать

Лена · Answer

У меня так если в духоте сплю.

Фиалка · Answer

Проверить щитовидку и диффициты.

Emmy · Answer

атаракс купить и попить недели 2

Полина · Answer

@emmyy, да, месяцев 8-9

Полина · Answer

@emmyy, я тоже сплю, просто нет ощущения отдыха после сна

Emmy · Answer

@paulinest, может на завершение тоже как и в начале надо атаракс

Любовь · Answer

Возможно это гипотиреоз.  Обычно он даёт такую картину.   Ещё депрессия так проявляется…

Мария ❤ · Answer

Попробуйте до 22.00 ложиться.

Answer

Мне чтоб быть бодрой с утра, нужно вставать в 5-6 часов. Если я встану в 8-9, то всё, могу часа 2 "раскачиваться ", если никуда не надо

Евгения Янцева · Answer

А у меня наоборот, нет стадии быстрого сна ...

Полина · Answer

Вы высыпаетесь?

Евгения Янцева · Answer

@paulinest когда как. Для меня в 8 подъем рано.. если встану в 10 лягу в час скорее всего высплюсь.

Ещё ушла витамина Д не хватает не высыпаюсь, не чувствую бодрости. Когда впереди неинтересный, сложный день - отношу это с саботажу.  
Когда кислорода в комнате нет,тоже не высыпаюсь.

🌸 · Answer

Я такая же встаю , уже разбитая какая то.

Почему я просыпаюсь неотдохнувшей и как улучшить сон?

Лучший комментарий

Комментарии