Что делать, если лезут волосы и печет язык?

Сдала анализы (сильно лезут волосы и печёт язык 😝) Здесь подсказали, что м.б.анемия. Дефицитов нет. Но вит.Д на нижней границе. Как думаете, стоит восполнить? И железо ещё, может, купить витаминки какие-то? И если да- то какие. Никогда не принимала железо