Как облегчить геморрой при сидячей работе?

Хэлп 😭😭😭второй день на новой работе, сидячая. Сегодня уже чувствую геморрой , ну не вышел но ощущения есть. Он у меня был маленький, но вылезал очень редко. Как облегчить? Я ведь каждый день хожу на работу