Я в 8.30 если ложусь, пока усну наверно 21 чем то тогда получается с детьми быстро засыпаем, хорошо спим всю ночь, и рано просыпаемся, организм сам просыпается
Я тоже хочу и никак не получается 😢 наверно если только рано ложится. Подруга говорит все равно во сколько ложиться, просто неделю хотя бы прям насильно заставляй себя. Потом организм привыкает
Мне помогло рождение малыша 😂
Шучу)
Вот у меня муж легко встает, сразу, ему мало сна нужно.
А я должна очень рано лечь, чтобы хоть как-то чувствовать себя человеком в 6 утра.