Сильная боль между лопатками в 3 триместре – что делать?

Question

Время 4 утра , я хожу по квартире и плачу, потому что проснулась от боли где -то между лопаток и грудной клетки . Невозможно лежать, сидеть(
Прелести 3 триместра 👍

Иней · Answer

Садитесь на кровать с прямой спиной и кладете руки на колени и с усилием везёте ладони по ногам к бедру, возвращаете руки на колени и повторяете 30 раз.
Так же сидя руки на колени спина на сколько возможно круглая, тянетесь ею от коленей, потом переносите руки через стороны за спину прогибаясь в лопатках. 30 раз.
Спина прямая руки в стороны описываете прямыми руками будто перед пальцами нарисован круг диаметром 30-50 см 15 кругов вперёд, 15 кругов назад.
К этому времени мышцы между лопаток должны буквально гореть теплом и вместе с этим придет облегчение боли.

Сильная боль между лопатками в 3 триместре – что делать?

Комментарии