Как снизить тощаковый сахар при ГСД?

У вас, как я думаю, два варианта, пробуйте и поймёте, какой ваш.

1. Слишком длительный голод ночной. Нельзя этого допускать. Можно в этом случае сделать перекус, к примеру, в 1-2 часа ночи, если завтрак ранний. Печеньку пожевать, пол стакана кефира, ряженки (её по идеи нельзя, но я пила, т.к вылетов не было).

2. Менять рацион именно на ужин (или делать его более поздним, если длительный голод). Не знаю, что вы кушаете, пробуйте что-то убавить/добавить/заменить.

Но у большинства тощаковый сахар высокий как раз из-за длительного голода. Я прям сразу прочухала этот прикол у себя)

Я могла поужинать в 21:30, зная, что завтрак будет только в 9 утра, это очень большой промежуток для меня, поэтому я где-то в 12 могла бахнуть кефира, а ночью встать в туалет и просто печеньку заточить, когда пить иду🙃