Как питаться после 35, чтобы не набирать вес?

Попробуйте спорт)

Так жара такая, остаётся только пить ))) у меня вес всё лето только уменьшается. Из полноценной еды наверное только салаты и мясо. А так фрукты, вода, кофе, пиво, квас.

Нормально все. Но это с генетикой повезло. Хочется набрать, а никак

Вес встал да, метаболизм как улитка , чтобы скинуть жалкий 1кг, нужно себя подвергнуть китайской инквизиции, а в 20 лет достаточно было просто не поужинать.

И я так же, вроде не переедаю, Макдак не ем. А похудеть не могу

присоединяюсь ко всем,кто отписался выше ☝🏼

Каждый день ем сладкое. Хожу в зал 2 раза в неделю. Тело лучше чем в 25🤷‍♀️

Да вообще какая-то подстава( пару месяцев днем ела не очень много, а ужинала творогом, ушел только килограмм. До 30 без ужинов я бы «растаяла», а тут вес стоит, лёгкий спорт тоже есть

А вы двигаетесь или только едите ?

Попробуйте детокс организма пройти (кишечник, печень и почки) если нет противопоказаний

А потом пропейте бактерии для кишечника

Скорее всего работа организма наладится и будет легче)

Мучное и сладкое не ем вообще, в остальном все в разумных пределах. Тренажёрка каждый день, поэтому вес растет только от мышц))

Ой, девчонки, когда проблема с кишечником или желудком вообще хрен, что поешь, поэтому ешьте и не заморачивайтесь вес, как пришёл так и уйдёт 🤭

Я ем, ограничений в количестве нет, размер S, но по мед показаниям запрещен глютен и это ппц, бешусь дико не могу съесть то к чему привыкла или хочется, с ресторанами все сложно, устала выискивать в меню хотя бы одно блюдо которое мне можно которое я не хочу 🥲

С нутрициологом марафон 2 раза проходила, сначала общие рекомендации давала, потом фото тарелок скидывали и она делала замечание, что ок, что не ок, что добавить/убрать или на другое время перенести. Вес хорошо уходил, хотя еды казалось с избытком ешь. Но бонус как раз в том, что если отходишь в сторону от режима, как вы пишите, вес не скачет. Если даже на следующий день чуть плюс, то день-два и снова к своим значениям. Ещё прикол, что снижаешь вес на этой системе, можешь потом с погрешностями питаться, а он обратно не возвращается ещё и с плюсом, как на диетах типа кефира с гречкой

Так же. Ничего не жру и не худею. В больнице 5 дней лежали с дочкой, я ела на нервах ну на 500-700 ккал максимум, чисто символическую еду больничную без соли на пару. И то, грамм 700 ушло и все. Я думала килограмма полтора хотя бы). Раньше бы 5 минимум скинула на таком рационе т нервах

Я сейчас активно худею, поняла , что лучше вообще смотреть на еду 😆😆😆

Я уже 40+ - тренажерка 2 р в неделю даже не спасает. Могу только нюхать. 😁

Я если пива выпью то потом какой-нибудь антиоксидантный чай сразу либо воды побольше) чтоб вода не застаивалась в организме

Ем, пью

Потом худею и так постоянно , всю мою жизнь