Как жить с плохой звукоизоляцией в квартире с детьми?

У нас такая слышимость ваще
Сверху и сбоку

Слышно как дверь скрипит, как человек чихает, как сверху сексом занимаются

И мне так жалко моих соседей
У меня каждый день пылесос шумит и дети ( трое штучек) беснуются🥲💥🤣 иногда и четверо