Интервальное голодание: реальные отзывы и результаты мам

И вес продолжает снижаться или вы в балансе?)

@anastasiya20071995, снизился до желаемого и дальше держится, ниже не падает. Ушло все лишнее)

@anastasiya20071995 могу сказать по своему опыту сбрасывали веса. С середины апреля по начала августа-24 кг. Питание 3 основных+2 перекуса, мера калорий и просто час-полтора ходьбы. Без совершенного вреда для здоровья. Интервалка проще, не спорю. Но даже спустя 2-3 недели вы наживете себе последствия со здоровьем, к сожадению. Мы все таки худем, что бы быть красивыми и здоровыми. А не худыми и больными.

@byc1nka да , я с вами согласна полностью , здоровье превыше всего. Но вот я конечно не понимаю как это работает, интервал выдерживаю нормально, а на 3 приемах пищи и двух перекусах постоянно хочется жрать 😁

@anastasiya20071995 первую неделю. Потом все ок😅

Вот и я придерживаюсь пп и дефицита калл , сахар стараюсь не употреблять, мучное и колбасные изделия

@anastasiya20071995, за период ИГ я не знаю точно сколько скинула, общий вес -20 кг за 6 месяцев. Была 80, стала 60, рост 173

@anastasiya20071995, вот я так же, никакой колбасы, покупных сосисок, сладкой воды и тд и тп

Я так набрала , что мне тяжко стало бегать🥺 решила на ИГ скинуть , чтоб мне стало легче, убрать ИГ и наладить питание и тренировки уже вернуть. Я очень ощущаю что с весом в разы тяжелее тренить чем когда ты в минимальном своем весе

А еще я стала потеть жутко , это прям раздражает меня

@anastasiya20071995 ой я вообще очень тяжко в бег вливаюсь после перерывов. Минуту бег, минуту ходьба, и потихоньку наращиваю. Конечно, если очень большой вес, то лучше просто интенсивная ходьба сначала

@lakshmibaby да тут важно поддерживать форму , когда бросаешь все обратно наедается быстро

@anastasiya20071995, да, но думаю держаться в системе которая мучает тебя - неизбежно ведет к <все бросить и наесть>.надо найти комфортный вариант под себя, под обстоятельства на данный момент. Грудные дети/ гв/ бессонные ночи/ тяжелый график работы и тд

@lakshmibaby я убеждалась множество раз что все таки ПП это лучший вариант, сбалансированное питание

Результат был.
Так как я сидела недолго, где-то месяц, ушло 5 кг.
Но я и была не особо полная, с 58 до 53 похудела.

@mari.mari.m вот мне надо с 56 до 53 хотя бы , кушаю с 12 до 20 вечера )) тяжеловато конечно держаться до 12 но я только начала

@anastasiya20071995, не, быстро вольетесь)
Когда ставите цель - дается нормально)
Вы главное для себя время высчитайте.
Мне, например, нормально было кушать в 10 утра, и ужинать в 6 вечера, потому что я вставала в 9 утра, ложилась несильно поздно, из-за этого срывов или чего-то такого не было)