Боли в пояснице и копчике на 20 неделе беременности: что делать?

Девушки, у меня 20 неделя, поясница начала жутко болеть. В районе копчика тоже.

Может быть что кости немного расходятся?

У меня полу сидячая работа, больше хожу верх-вниз по лестнице.