Улучшение результатов в беге: отчет о втором забеге

7 км- это отлично! Можно долго тренироваться в таком режиме.
Я бегаю с сыном, тренер сказала развивать выносливость, пока летом у них нет занятий, и мы стараемся.
Начинали с 5+ км, потом постепенно увеличивали, вышли на необходимую дистанцию. Теперь будем работать над скоростью.
В целом, планировадось 30 беговых тренировок за лето ( по10 каждый месяц), в среднем получается 2-3 раза в неделю. При такой регулярности мы достаточно легко увеличили километраж, хотя в начале совсем не верилось, что получится.
Но лично мне кажется,что оптимально как раз км 7- это меньше по времени, не так утомительно и можно бегать почаще, чем 10- километровые.

@samovarchik, какой у вас сын молодец😍

@veronika_. Спасибо, да, он старается. Очень хочет заслужить похвалу нашего строгого тренера, но и в принципе втянулся в бег, научился получать от него удовольствие.
Ну и я с ним, за компанию, бонусом )))