Меню для похудения на 1700 ккал при весе 78 кг и росте 1.69

Сами эти коктейли гробят здоровье, вы состав почитайте вдумчиво. Там сахар на сахаре в перемешку с дешевым белком и ароматизаторами.

Подруга разрекламировала один продукт, попробую расскажу) у нее мужик на 5 кг за 15 дней схуднул, я тоже ток хочу😁 а вообще меньше калорий, больше белка и больше движения, и всё обязательно получится 😊 желаю успехов в этом не лёгком деле🫂

Сократите углеводы, больше белка и овощей, хотите сладкого закупитесь протеиновыми батончиками без сахара, смысл тратить деньги на эти коктейли, возьмите хороший протеин в спортивном магазине и делайте себе коктейль из него, плюсом туда можно добавить ягоды и сбить в блендере, ну и конечно физическая активность, пусть это будет маленькая тренировка, минут 20 но каждый день

Сами эти коктейли гробят здоровье, вы состав почитайте вдумчиво. Там сахар на сахаре в перемешку с дешевым белком и ароматизаторами.

А вообще честно, отмените все эти коктейли и вес с двойной силой придёт.
Лучше попытайтесь без всего этого обойтись. Отёки выгоняет обычная брусника.
По поводу сладостей, заменяйте сухофруктами.

Уберите вы эти коктейли. Сядьте лучше на чистое пп, больше пользы. И в идеале в спорт. И будет вам счастье.

Успехов в похудении.. Я тоже на этом пути.. Что-то вроде ИГ сейчас придерживаюсь

Я бы вам расписала по времени и весу порции, за 10 дней минус 4 кг на сладкое не тянет вообще. И перекусы мы убираем через недельку, переходим на 3 разовое

Хотя коктейль 2 раза надо пить

Спрашивала уже ,по питанию толком нече не говорят и по времени тоже незнаю что и во сколько кушать

Инна, у нлщиков есть все программы узнайте у своего консультанта, пусть вам и питание распишут.

Я своим девочкам даю каналы ПП рецептов, что с чем пить и во сколько.