Как справиться со страхом полета без алкоголя?

Мне и алкоголь не помогает. Просто сажусь и трясусь от каждого изменения звука, каждого толчка

Я смотрю на всех) если все спокойны, значит звуки меня пугающие это нормально

Муж говорит - фенибут, и проблемы не е…Ут😂2 таблетки за час до полета

Драмина от укачивания тоже немного мозг отключает. По себе сужу. Сидишь как нарик обдолбанный 😄😄😄. Мыслей нет. Страха нет. Укачивания нет.

Смотрю на стюардесс во время турбулентности

Смотрю фильмы, сериалы или читаю

Никак,смиряюсь с ним)а когда подали самолет,задержав вылет часов на 5,бежала на посадку обгоняя всех, страха вообще не было уже на тот момент 😂

Если самолет полный, я спокойна 😂. По статистике падают самолеты с опоздавшими и тд.

Ну а так ничего наверное не помогает

А чего бояться то? Что он упадёт? Да ну, это такой минимальный шанс

За несколько недель до полета засыпала в наушниках со звуком самолета (таких записей много на ютубе, вместо белого шума). Как ни странно помогло

Сижу у окна всегда, мне важно видеть, что мы взлетаем, поворачиваем и тд

Атаракс пила раньше и спала весь полет. Сейчас перестала, летаю и боюсь 😅