Как жить с повышенной тревожностью: советы мам
Люди с повышенной тревожностью, как вы живете эту жизнь ? 😅 я так устала , думать и переживать «а что люди подумают» или «а почему человек так сказал 5 лет назад», абсурдно , но не знаю как с этим бороться
Лучший комментарий
Тем кто пишут, что это не тревожность, вы бы хоть написали, что это 🤡
Комментарии
Возможно на вопрос что подумают люди нужно представлять стесняющие обстоятельства,где важно как оценят эти люди и проигрывать самые плохие исходы в голове.И потом когда мозг это наигранно пережил будет возможно легче.Мне помогает.Еще помогает представить как живут не излечимо больные люди ,им все равно уже скорее всего что о них подумают ,ведь жизнь столь коротка.А если попробовать как эти люди жить сегодняшним днем ,тоже мне помогает.
Я такая же, но у меня тревожность другая. иду по улице, постоянно боюсь, что кого-то собьёт машина. Что-то происходит с вероятностью плохого исхода - все плохое уже случилось, паника, депрессия. Хз, как с этим жить, до родов я была противоположностью себя
У меня раньше в голове постоянно крутились мысли надо было так или так, или придумывала что то сама, скажем так поток мыслей не заканчивался. Потом стала интерисоваться дыхательными практиками. Так вот самые простые дыхание сокола, медведя, черепахи и волка. Есть на ю тубе. И вот дыхание черепахи успокаивает мозг, успокаивается бесконечная мешалка мыслей. Да и когда дышишь и ведешь счёт уже хорошо, попробуйте
Честно говоря не айс)
Хочется высыпаться, не пробуждаться от кошмаров, все это накладывает отпечаток какой то истощенности, вечной усталости.
Я только в отпуске ощущаю, что отдыхаю и то не на все 100% , тк один глаз всегда на ребенке.
Я живу в постоянной тревоге за детей, за работу и тд, если ребенок трубку не берет, у меня паника. устала от этого, хочу жить на расслабоне
Если при возникновении мысли: «а что подумают люди?», как мантру каждый раз задавать вопрос себе: «а мне действительно важно мнение людей, которые и себя-то не любят?», то в обозримом будущем вы перестанете думать кто и что скажет. На своем жизненном опыте говорю. Попробуйте.
Я такая же , плюс все близко к сердцу принимаю
У меня была коллега по работе, я честно завидовала ее по*изму, когда начальник орал на нее за касяки чуть ли ни матом в трубку, она просто откладывала телефон рядом с собой, он что то там кричит, она даже не слушает 😀😀и ни капли переживаний , мой кумир 😀😀
В терапию, работать с гиперконтролем
Хотите контролировать мысли других людей, самооценка неадекватная (завышенная)
Года 3 назад была такой, точнее всю жизнь была, а потом резко поменялась. Наверно саму себя достала и мир перевернулся.
Я пила год, но все от чего бежала , вернулось
А так конечно когда принимала , было все супер хорошо , даже слишком хорошо
Психолог, психотерапевт, антидепрессанты. Стало чуть проще и легче .
Принимала год , но все вернулось , наверное если бы подключила психолога в этот момент , был бы толк
Тем кто пишут, что это не тревожность, вы бы хоть написали, что это 🤡
Я борюсь с тревожностью очень просто.
"Дапох, один раз живем"
@mari_litle конечно есть. Я не отрицаю. Мне психотерапия помогла много лет назад. Теперь когда накрывает, я использую именно метод, изложенный выше.
@dinaaag еще как была. Помимо тревожности и панички были, и к тому же БАР (сейчас в ремиссии)
Муж называет меня «жук самоё%» 😅тоже таким страдала, попейте легкие противотоевожные
Это может быть симптомом депрессии
Это точно тревожность? Больше похоже на стыд и кучу страхов.
Возможно,не стыд , но страхи да. Страх не оправдать чьих то ожиданий наверное , хотя я уже сама очень сильно запуталась
Но меня беспокоит это и не дает спокойно жить
@katkatrinnn, да еще бы. Тревога ужасно изматывает , так же как иррациональные страхи. Я не знаю лучшего метода , чем терапия.
Я борюсь с тревожностью очень просто.
"Дапох, один раз живем"