Как восстановить волосы после родов и ГВ: советы мам

Девочки, вопрос о том как спасти волосы. После двух родов и ГВ сильно упало качество волос. Они такие же густые, но ООчень сухие, ломаются жутко. Были до попы, уже до лопаток, при том что я не стригла длину😭

С чего начать?поделитесь опытом что вам помогло? Может витамины