Как набрать вес, если мало ешь? Советы мам
Доброе утро девочки, подскажите пожалуйста, есть ли тут девочки которые мало кушают. И не могут набрать вес, как быть(
Комментарии
С этим вроде проблем нет, но проблема с питанием да, не могу и не люблю многие продукты
@dami_dami
Желчный это необязательно застой, может быть концентрация желчи слабой. От этого и аппетита нет. Кислотность в желудке понижена, и не может переварить еду.
Тут снова к жирам возвращаемся... замкнутый круг)
Пейте костные бульоны жирные, говядина, баранина, конина, то что нравится.
И уберите из рациона растительные масла любые
@kera1, ого, спасибо попробую!
Если я стану набирать вес, с меня презент!
А вы с тренером занимаетесь ?
По идее после тренировки должен аппетит хороший быть
Я занимаюсь сама, аппетит есть, я могу покушать, но ем мало, могу горячее поесть один раз в день немного и все
@dami_dami через силу нужно себя заставлять . У меня была такая же проблема. Надо часто по чуть чуть кушать ,заставлять себя
Я из за этого до 43кг похудела ,как доска была 🤦🏻♀️
Потом приучала себя есть ...
Если есть возможность, лучше взять тренировки в тренажерке с тренером ,тогда точно будет супер
@m.k.bk.ru, вот я пытаюсь себя заставить , пока не очень получается (
Для того, чтобы набрать вес - нужен профицит калорий. Стараться больше есть, может подключить спорт для повышения аппетита и восполнить дефициты витаминов, если такие есть
И спорт и витамины подключила. Но много есть не могу, могу чувствовать что я переела от половинки хлебушка с маслом и чая. На мясное вообще не тянет, творог и молочку не переношу. Уже стольких специалистов обошла, не знаю как быть
Проверить желчный.
Если вы питаться не будете сбалансированно, то от приёма витаминов толку не будет.
На первом месте должны быть животные белки и жиры