Когда начать заниматься после родов и какие упражнения делать?
Девочки, через сколько начали заниматься после родов приводить себя в форму ? Какие упражнения делали ? И были успехи ?
Прошло 1,5 месяца еще лишних 8 кг хочется уже побыстрее от них избавиться, а то в вещи свои не влажу 🤣
Комментарии
Если ер, то можно плавно начинать заниматься через 2 мес, но сначала провериться на домик и диастаз. Ну а послеродовое восстановление нужно начинать уже в роддоме, работая с тазовым дном через дыхание
Через 3-4 месяца может сам уйти, тем более если вы на гв
Не торопитесь, организму нужно восстановиться, вооьще он восстанавливается столько же сколько шла беременность)
Мы на гв были 3 месяца, и я похудела до 43 кг, на пару кг меньше чем до беременности 😵💫 спортом не занималась вообще, само всё ушло, слава богу😂
Через пару месяцев) Успехи есть, но больше от нормального питания и простой активности🙌🏻 В июле вообще почти не занималась, расслабилась от поездок разных) Спорт для «оттачивания» формы)
Не торопитесь, не насилуйте себя☺️ Вы совсем недавно родили целого человека🔥 Успеете стать еще краше, чем были☺️ Направьте внимание на сон, отдых и еду.
@kyzenkapsy, дааа
У меня некоторые джинсы и шорты на меня так и не налезли, хотя вес точно такой же, таз стал шире на пару см и талия шире из-за диастаза небольшого 🫠
@x.pros, после рождения в любом случае другая фигура. Но точно - более женственная. Так что эти см во благо Вам☺️
@kyzenkapsy, нифига не женственная 😄 я стала чуть шире и талия моя ушла почти) ну хоть живот плоский остался, спасибо и на этом, а то я вообще спорт не люблю, я не знаю как бы я себя заставляла заниматься и восстанавливаться)
Я начала сначала дома заниматься, потом пошла в зал с тренером. Для меня еще был важный момент восстановления не только фигруы, но и по женски. Я даже со специальным тренажером занималась по рекомендации гинеколога, с Kgoal, так быстрее мышцы в тонус пришли, все восстановилось