Какой витамин Д принимать при дефиците? Дозировка и опыт мам
Я опять про витамин Д. Вы проверяете? Принимаете ли витамин? В какой дозировке?
У меня в прошлом году оказался сильный дефицит, аж 17,6, через пол года стал 21,8.
Вот сейчас опять пол года прошло, надо сдать... Врач сказал пить по 1000, но я принимаю по 2000, и то забуду утром, то некогда 🤦♀️ какой вы берете? Чат qpt говорит можно 2-3 раза в неделю 5000, кто-то так принимает? Чтобы выпить и забыть на несколько дней😅
Лучший комментарий
Комментарии
У меня от лаборатории есть расчёты, там стоит 60 идеально
Нужно к этому стремится
Согласна с чатом gpt, чтоб поднять быстрее уровень витамина, а то он может быстро расходоваться, у кого как...к кого и не поднимается выше какой-то отметки, хоть ты ни старайся как его поднять...по-разному слышала от людей, просто пробуйте
3р/нед норм. Раз в неделю или раз месяц (есть и такие схемы) по исследованиям уже гораздо ниже эффективность.
Я люблю Dr.Jacobs D3+K2 , заказываю онлайн (смотрю на medizinfuchs , где дешевле). Малютка пьёт по 1-2 капли (там 800Ме в капе), а мы остальные пьём такую же бутылочку "forte": старшая дочь 1каплю/ день, мы с мужем по 2-3/день. Утром с жирной едой лучше всего. С кофе тоже норм.
21,8 - это всё ещё дефицит всё-таки. Я бы на вашем месте по 4-5тыс пропила хоть пару-тройку месяцев, а там уж снова проверила. Так-то 4тыс - это считается поддерживающая безопасная дозировка, у меня уровень в норме, вот её и пью :Р
Ещё очень хорошо и магний принимать - он помогает вит правильно усваиваться. Не вместе (утром) э, а тоже курсом имею ввиду
Спасибо, да, надо заказать больше дозировку или капли может попробовать 🤔
Магний тоже пью курсом обязательно, на ночь в основном
мой домашний сказал, можешь не проверять, он у всех низкий. 🙈🤣
Это точно, мне кажется сейчас можно всем его принимать и без анализа
@gruenwald94 я вообще почти не загараю, не люблю это дело
Я проверяла за свой счёт, врач сказал kk не оплачивает. Но я знаю, что некоторые делают все таки за счёт страховки. Мне если честно уже все равно, спасибо хоть за мой счёт берут, а то знаю, что многие врачи вообще ничего проверять не хотят ни за счёт страховой, ни за свой
Ну если у вас такой низкий то 1000 это очень мало. Пейте минимум 5000, хотят бы пару месяцев. А для профилактики да пойдет и 1000
Проверяю. Пью каждый день по 1000
Если не пью падает. Подняла с 25 до 35, потом опять упал на 27.
@malinka1210 да, если не пью постоянно, то падает)
В этом году в мае проверила. Был 40.
Но я принимала с осени до весны. У меня 5000, но я забываю каждый день пить. В среднем получается что суточная доза меня +/-1500.
Дозировки вроде 20000 тут не купишь. Но мне кажется это удобней, чем каждый день. Я просто пью каждый день Тироксин, вроде есть привычка, и то забыла про Витамин Д🙈
20.000 I.E. по рецепту. Но смысла покупать нет. Их можно в такой дозировке пить 3 дня, а потом уже 1.000 или 3.000 I.E. в зависимости какой дефицит(в нашей клинике, по крайней мере, так пациентам дают)
Там же норма считается 30-120, у меня прям как раз 30 с чем-то, и врач говорит, норм. Пошла к другому врачу и мне сказали, что можно и поднять до 50-60, что это лучше скажется на многом для организма, типа зачем сидеть прям на нижней границе. Жаль просто , что врачи не может выписать рецепт на дозу побольше, чтоб быстрее его поднять...но хорошо, что и по 5 тыс можно самой купить и пить, ну и проверять просто