Девочки кто худел , с чего начать?
Я после родов сильно поправилась да именно после родов в беременность набрала 7-8 кг , а за эти два года где я дома сижу вообще меня не узнать, сейчас немного стало с сыном легче и думаю пора , но понятия не имею как и что делать, может какие то сайты с упражнениями или же как скорректировать питание чтобы пошел процесс, может какие то есть проверенные мини-тренажеры ?
Посоветуйте что нибудь
Не спится … поговорим .. В каком городе вы родились ( или селе?) и где по итогу живете? Я родилась в Краснодарском крае , поселок Мирской, а живу в Ставрополе : родной город мужа. А вы?
Может поиграем?😆 Введите на вб свою дату рождения, посмотрим, под каким артикулом вы родились 🤭 Я репринтное издание на английском языке 📗
Гипотетический вопрос для мам: если бы можно было выбрать месяц рождения и знак зодиака ребенка, какой бы вы выбрали? Присоединяйтесь к обсуждению!
Как вы решились на второго ребенка? И почему не решились все таки ? И в каком возрасте родили второго? Мне 36 в декабре …. Меня это останавливает …
Девочки, с каким доходом семьи вы бы согласились родить троих детей?
Вероника·
Многодетная мама (5 детей)
Начните с того что, расчитайте свой калораж ,в приложение fatsecret
Там есть и меню ( за отдельную плату )
Не в коем случае не отказываетесь от любимых продуктов
Я занималась просто по видео с интернета
Потом выбирала несколько понравившихся и тренировалась по кругу
Летом бегаю
Вероника··
Многодетная мама (5 детей)
Если есть возможность больше гуляйте
mmoesolnce ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Считаю калории и худею
Я хочу быстро похудеть и ни в чем себе не отказывать
Поэтому до 1500ккал ем
is.sa.ti··
Мама сына (2 года)
Как вообще расчитывать эти каллории что нужно купить весы кухонные ?
Елизавета·
На одном питании можно неплохо скинуть, если считать калории. Калькулятор в интернете есть, там нужен вес, рост, возраст.
Выбирайте продукты, читайте состав. Берите то, где больше белка, меньше жира - грудка курицы, индейки, яичный белок, чистый творог (фруктовые творожки другой состав), рыба (горбуша, тунец, например). Пейте больше воды. Уменьшайте потребление хлеба и сладостей. Совсем можно не убирать, тоже эффект будет, но при этом не будете чувствовать сильно ограничения👌
Елизавета··
@ssafiyya.19.07.2023 тарелка для похудения наберите
is.sa.ti··
Мама сына (2 года)
вот такая?
Елизавета··
да